檸檬水八大養生功效

衆所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作爲美容食品。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。除此之外，檸檬水還有哪些功效呢？下面就跟小編一起來看看。

檸檬水八大養生功效

1、抗菌消炎

檸檬中富含的VC，對人體的作用就好像攝入了天然的抗生素，可以自然起到抗菌、消炎、增強人體免疫力等多種作用。因此，平日多喝熱的檸檬水，就可以起到保健身體，有效抗菌消炎的作用。

2、提高免疫力

女生們到那幾天往往都免疫力下降，此時不妨喝檸檬水，因爲富含維生素C的檸檬，還具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充足夠的維生素C。尤其是感冒的時候，一天喝500-1000毫升的檸檬水，就可以有效緩解流鼻涕的症狀，加快感冒痊癒。

3、祛痰

爲什麼檸檬可以祛痰呢?這讓不少人感覺好奇。檸檬祛痰的功效甚至還比橙子和柑橘要強效很多。想要用檸檬水祛痰的話，可以切片檸檬榨汁，加上溫開水和食鹽少許，一飲而盡，可以將喉嚨裏面積聚的濃痰順利咳出。同時也可以緩解咽喉痛、喉嚨乾等不適。

4、防治心血管疾病

尤其是高血壓、高血脂的人士，不妨嘗試在飯後30分鐘飲用一杯檸檬水，可以防治心血管疾病，由於在檸檬水裏面，有可以緩解鈣離子，促使血液凝固的作用，所以可以預防和輔助治療高血壓和心肌梗塞。

5、生津+解暑+開胃

檸檬可以開胃那是大家都知道的，但是生津解暑也是夏天人們最需要的，因爲大量汗液的流失，多喝檸檬水可以開胃醒脾、生津解暑。夏天暑溼比較重，很多人感覺疲勞乏力，喝一杯檸檬水，就可以提神醒腦，促進胃口。

6、抗衰老

除開美白，MM們還會注重抗衰老，延緩衰老也是檸檬水非常受歡迎的因素之一，因爲檸檬含有維生素B2、維生素B2、維生素C等多種營養成分，同時還富含有機酸、檸檬酸，加上檸檬是高度鹼性食品，有着很強的抗氧化作用，有效促進肌膚的新陳代謝，延緩衰老。

7、美白

夏天MM們最害怕的就是自己會被紫外線曬黑，那麼多喝檸檬水就能幫你恢復美白肌膚哦!因爲檸檬裏面富含維生素，所以檸檬水有極好的美容功效，可以防止和消除皮膚裏面的色素沉着，起到美白的作用。

8、消脂

檸檬水可以瘦身，這是檸檬富含維生素C的效果，對保持肌膚彈力和張力都非常有效。想要減肥的MM，很多時候都會首先想到檸檬，經常喝檸檬水的確可以有效幫助人體排出毒素，起到消脂減肥的作用。