冬季肌膚補水四食譜
本文已影響1.47W人
本文已影響1.47W人
冬季天氣寒冷乾燥,這對肌膚來說是一個很大的挑戰,皮膚面臨“缺水危機”,在冬季補水保溼成爲了女性護膚的重頭戲,補水保溼不僅要外養,還要內調,吃一些有益於肌膚補水的食物,那麼在冬季給肌膚補水保溼吃什麼好呢?下面小編給大家推薦幾款美膚食譜,養顏護膚保溼,讓你在冬季依舊保持水潤肌膚,下面就跟小編一起來學學這些食譜的做法吧。
菊花豬肝湯
材料:豬肝500克、清湯1000克、雞蛋3個、鮮菊花10克
做法:將豬肝清洗乾淨,切開兩半,將裏面的筋膜等都去除乾淨,然後用刀背砸成泥狀,加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調味品,充分的攪拌均勻之後,放在一個容器裏,隔水蒸熟。蒸煮的過程中,在撒上一些新鮮的菊花。豬肝蒸煮熟透之後,將其餘的清湯和調料燒開之後,調好,澆進放有豬肝的容器內,即可。
菊花具有散風清熱、平肝明目、調理血脈的作用。菊花與豬肝相配成湯菜,有滋養肝血,養顏明目的功效。
蓋燒小蘑菇
主料:口蘑
輔料:小白菜、肉餡、蔥薑絲、紅椒
調料:鹽、味精、白糖、醬油、水澱粉、泡辣椒醬
烹製方法:
1、將口蘑切片,過開水焯燙撈出,小白菜洗淨切段備用;
2、坐鍋點火倒油,將小白菜放入翻炒,加鹽、白糖炒熟,加味精出鍋裝入盤中,鍋中再加少許油,下入肉餡炒散,加蔥姜、泡辣椒醬、口蘑翻炒均勻,放入醬油、鹽、白糖調味,加入紅椒,水澱粉勾芡,加味精出鍋,放在小白菜上即可。
特點:鮮鹹微辣,營養豐富。
食用菌的營養價值:高蛋白,無膽固醇,無澱粉,低脂肪,低糖,多膳食纖維,多氨基酸,多維生素,多礦物質。食用菌集中了食品的一切良好特性,營養價值達到植物性食品的頂峯,被稱爲上帝食品,長壽食品。
什錦西蘭花
原料:西蘭花、白菜花、胡蘿蔔、紅辣椒。
調料:鹽、雞精、澱粉、色拉油。
做法:
(1)西蘭花、白菜花切成小朵,胡蘿蔔去皮、切片,紅辣椒去子、切塊,待用。
(2)將全部蔬菜放入沸水中焯一下。
(3)鍋內留少許底油,放入全部原料翻炒,用鹽、雞精調味,再用澱粉勾芡,即成。
我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花,它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因爲它含有抗氧化劑,減緩女人體內的自由基,從而延緩衰老。
蘿蔔乾炒黃豆
材料:黃豆仁200克、蕭山蘿蔔乾200克、白糖半茶勺
做法:
(1)蘿蔔乾洗淨切成丁備用
(2)熱鍋入油,油溫後下黃豆仁煸炒1分鐘,然後下羅卜乾煸炒
(3)加入少許清水,調入白糖,中火煮2分鐘,出鍋裝盤即可。
黃豆真的是價廉物美,對於女人來說,它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用,降低血液膽固醇,保護心臟,預防乳癌骨質疏鬆的情況。
冬季保溼分膚質 保溼妙招讓你肌膚水嫩嫩
冬天進補春天打虎 冬天進補食譜
冬季飲食四禁忌
推薦四款進補的食譜
肌膚如何保溼 肌膚如何補水
冬季養生食譜 情志調養補養身體
男性秋季滋陰四食譜
冬季預防感冒食譜
冬季進補的四大禁忌
冬季養生保健食譜
食療拯救四肌膚問題
冬季八食譜預防感冒
敏感肌膚補水護膚品
三食譜對抗肌膚問題
皮膚補水吃什麼食物 這些食物讓你肌膚水嫩嫩
冬季怎麼減肥 冬季減肥食譜
冬季養生要點 冬季養生食譜
冬季四款滋補養生粥
冬季肌膚脫皮怎麼辦
冬季皮膚乾燥吃什麼好 7種食物讓你擁有水嫩肌膚
冬季養生進補四禁忌
冬季皮膚乾燥吃什麼好 7種食物吃後讓你肌膚水嫩嫩
寶寶秋季下火四食譜
冬季易出現哪些肌膚問題 冬季皮膚乾燥怎麼補水保溼
四道人氣補腦食譜
冬天大量喝水能給肌膚補水嗎
特推四款韭菜食譜 最適合冬季養胃潤腸
夏季如何爲肌膚補水 錯誤方法補水效果差
冬季皮膚乾燥吃什麼補水 喝這些皮膚水嫩
想要冬季水潤皮膚 光補水怎麼夠