冬季四款滋補養生粥
本文已影響2.23W人
本文已影響2.23W人
秋季已經接近尾聲,我們將迎來新的季節冬季,天氣也越來越冷,這個時候喝點溫熱的東西是最好不過了。冬季喝點粥能夠增強免疫力,下面小編也特別爲大家精選了幾款靚粥,最適合秋季保健,一起來看看吧!
羊肉粥
材料:瘦羊肉、蘿蔔、白米。
做法:選瘦羊肉洗淨,切成肉丁,與蘿蔔同燉,去除羊的羶味兒。然後取出蘿蔔,放白米熬粥。
功效:羊肉性溫熱,屬於高蛋白、低膽固醇食品,冬季常食羊肉粥可益氣補虛、溫中暖下,還能益腎壯陽。適宜貧血、慢性胃炎及虛寒症患者食用。
生薑大棗粥
材料:生薑、大棗、大米
做法是:將米放入鍋中,簡單幹炒一下,再放入水,用勺子將米攪拌均勻後,放入大棗和生薑片,文火慢煮,直到粥煮熟,放入少許鹽。需要提醒的是,這兩種粥溫熱效果很強,幼兒、眼睛嚴重充血和患痔瘡的人不宜食用。
功效:姜對發表、散寒有效;紅糖具有祛風散寒、解毒的功效。大棗能補中益氣、養血安神,是營養價值極高的果品。
韭菜粥
材料:韭菜、白米、豬肉少許。
做法:先把白米粥煮熟,再將適量韭菜切碎投入,以及少許豬肉,稍煮片刻便可食用。
功效:韭菜內含大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質。韭菜粥適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。
枸杞蓮子大米粥
材料:蓮子、枸杞、大米。
做法:蓮子去蓮子心,加適量水煮取小半碗湯汁備用;另用鮮枸杞與大米適量,共煮粥,趁熱即可食用。
功效:大米是經常食用的一種傳統主食,有胃氣、補脾虛、壯筋骨的功效,適合在冬天的時候食用。因此,冬季養生粥絕少不了它。
冬季養生來一劑膏方 滋補保健又美容
秋季滋潤補水 推薦四款養生粥
冬季受寒四養生方
冬季藥補不如膳補 滋補養胃
冬季吃這四款早餐粥 再也不怕胖
秋季宜養陰防燥 推薦四款滋陰湯品
秋季食療養生 五款養生粥最流行
夏季六款解暑養生粥
養生早餐粥 冬季禦寒養生早餐粥
夏季三款開胃養生粥
夏季三款養生減肥粥
冬春換季進食需注意 6款養生粥最宜食
冬季喝什麼粥養生 冬季喝粥禦寒保健
喝四款靚湯養冬季容顏絕佳
夏季養生推薦7款粥
冬季如何養胃 五款養胃粥推薦
冬季養生湯哪些滋補
冬季喝什麼粥養生 最適合冬季喝的粥
冬季如何養生 秋冬季養生四大常識
夏季養肝吃什麼 夏季養肝就喝四款粥
冬季喝什麼粥好 冬季養生藥膳粥推薦
白領美女冬季必備蜂蜜養生滋補
秋季補脾滋養養生湯
春季養生湯滋補春陽
冬季養肝護肝吃什麼 五款養生粥推薦你
五款秋季滋補藥膳粥 抵抗秋幹氣燥
五款秋季進補養生湯
冬季養生進補正當時 服用膏方滋補首選
9款瘦身養生粥 滋陰養顏保健益氣
幾款秋季進補養生湯