這幾款秋冬糖水 滋補養生還美容
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大家都知道南方人喜歡喝各式各樣的糖水來養生,其實相對於南方潮溼的天氣,北方乾燥的季節更適於喝糖水。因爲乾燥的天氣,北方人會出現皮膚瘙癢、蛻皮等症狀,塗抹護膚霜是外在的護養,內在的護養就可以選擇喝糖水,潤肺又護膚何樂而不爲,下面小編給大家推薦幾款適合秋冬季節的糖水吧。
一、雪耳玉米糖水
材料:甜玉米、冰糖、枸杞、紅棗、雪耳
做法:1、所有材料洗淨稍稍浸泡,紅棗去核,玉米削粒,雪耳去蒂撕小朵。2、煮沸清水,先放雪耳紅棗和枸杞煮40分鐘,雪耳軟爛後放玉米和冰糖再煮20分鐘即可。
功效:清熱滋潤,養陰潤肺,補血抗衰老。
二、白果腐竹薏米糖水
材料;新鮮腐竹、白果、薏米、冰糖
做法:1、薏米浸泡後,連同白果煮燉1個小時。2、腐竹洗乾淨切塊,加入再燉1個小時,加冰糖即可。
功效:滋陰潤喉,抗疲去燥,清熱降火。
三、紅豆蓮子糖水
材料:蓮子、紅豆、陳皮、冰糖
做法:1、陳皮浸軟,蓮子洗淨,紅豆洗淨清水浸泡3-5小時。2、先煮陳皮,加入紅豆煮20分鐘,最後放蓮子煮至紅豆軟綿,再加冰糖。
功效:補脾止瀉、利水消腫、清熱解毒、祛溼益氣。
四、海帶白蘿蔔糖水
材料:海帶、白蘿蔔、冰糖
做法:1、海帶切絲,白蘿蔔切塊一起放鍋裏煮,加入冰糖即可。
功效:益腎固氣、抗氧防皺、降壓通脈
五、菊花普洱糖水
材料:菊花、幹山楂片、普洱茶、蜂蜜
做法:1、幹山楂片和菊花放鍋內加水煮20分鐘,將普洱茶放入湯水中沖泡開。
2、待茶涼後加入蜂蜜即可。
功效:消脂解毒、利尿、降火氣。
六、銀耳雪梨糖水
材料;銀耳、雪梨、紅棗、冰糖
做法:1、銀耳浸泡去蒂撕小塊,紅棗洗淨去核,雪梨洗淨切塊。2、把所有材料放水中煮40分鐘,直到銀耳軟爛。3、最後加冰糖即可。
功效:滋補暖身,潤肺止咳,幫助消化吸收,增進食慾。
七、茅根馬蹄竹蔗糖水
材料:茅根、竹蔗、馬蹄、粉葛
做法:1、材料洗淨,馬蹄去皮,竹蔗粉葛去皮切塊。2、所有材料放鍋內,加水煮2小時即可。
功效:滋陰潤肺,降火降壓,生津解渴。
上面的這七款糖水做法簡單,喜歡烹飪的朋友可以嘗試一下。甜甜的糖水裏包含了幸福的味道,又有滋補養生的功效,糖水可以作爲增長餐食,也可以作爲下午茶來喝,想要過個水潤的冬季,就試試這幾款糖水吧。
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