養生需因人而異
本文已影響7.04K人
本文已影響7.04K人
每個人的體質都不同,所以我們在選擇養生食材的時候要因人而異,不能胡亂選擇,就如一道薏苡仁陳皮鴨肉湯,它的不同做法對每個人的養生作用都是不同的。所以今天小編就向你們介紹一下薏苡仁陳皮鴨肉湯的幾種不同做法,大家快來看看你適合哪種吃法吧!
配料:鴨肉250克、薏苡仁30克、蓮子30克、桂圓肉15克、陳皮6克
做法:
1.將鴨肉洗淨、切塊;薏苡仁、蓮子、桂圓肉、陳皮洗淨,待用。
2.將全部用料一同放入砂鍋內,加清水適量,大火煮沸。小火煮1小時,調入精鹽即成。
功效:補脾祛溼,養心安神。
一、不同地域 因地制宜
東北地區:東北地區位於我國的最北部,屬於緯度最高的地區,這一地區一年夏季時間很短,冬季時間相對較長,可將薏苡仁增加至35克。
西北地區:氣候乾旱,多風沙,日照充足,可將蓮子增加至35克。
中部地區:氣候較爲溫和,日照充足,可將桂圓增加至18克。
東南地區:氣候溼潤,雨量豐富,可將桂圓減少至13克。
西南地區:多雨,氣候溼熱,喜食麻辣、酸辣口味,可將陳皮增加至7克。
二、不同體質 因體選方
氣虛體質:氣虛的人,肌肉鬆軟,體虛乏力,氣短懶言,易出虛汗,不耐寒熱。此配方薏苡仁增加至35克。
血虛體質:血虛的人面色蒼白,皮膚乾燥,失眠多夢,大便燥結,小便不利。此方桂圓可以增加至18克。
陰虛體質:陰虛的人消瘦怕熱,手足心熱,性情急燥,失眠多夢。此方中薏苡仁增加至35克。
陽虛體質:陽虛的人口淡不渴,形寒喜暖,四肢欠溫,毛髮易落。此方中桂圓增加至18克。
三、不同年齡 食補各異
青少年:青少年正處於生長髮育階段,氣機旺盛,津液充足,日食兩次。
中壯年:蓮子增加至35克。
老年人:機體代謝和排泄功能下降,份量可減半攝取。
疲勞感因何而起 6個方面需查清
粉底液要塗多少 粉底液塗多少因人而異,關鍵看你怎麼塗!
女人養生保健需要吃哪些食物
女人冬季養生食譜 讓你由內而外變蛻變
2型糖尿病風險隨鎂攝入量基因和種族不同而異
白領吃那些零食反而有利養生
女人是需要“熱”養 男人要“冷”養
男人養生需要了解這4個方法
羊肉這樣吃不僅營養而且還養生
男人養生方法需注意什麼問題呢
養生女人需要怎麼喝花茶?
短奶時間什麼時候最好 斷奶時間因寶寶而異
預防乳腺癌應因人而異
中年人如何養生,中老年養胃只需五步
研究人員發現骨髓增生異常患者變異基因
小寒吃什麼 小寒養生因人而異
軍訓曬黑後多久能恢復 因人而異!不過這些方法可以加速皮膚的恢復哦!
女人生理期需喝什麼茶養身體
人民日報高贊醫生:醫生的眼淚卻總是爲陌生人而流
白癜風會因爲產生病變而傳染嗎
白醋祛斑多長時間見效 因人而異!但這麼做能加速祛斑!
老人異常出汗什麼原因 老人異常出汗的症狀
南北方洗臉差異大 醫生稱用毛巾或用手依皮膚而定
花生雖能養生 吃不對反而成隱患
秋冬季節需注重“三早養生” 養生需要趁早
男人腎虛的原因及食療養生
老人的養生飲食需注意哪些
養生館鍼灸“扎”死人 鍼灸養生需注意什麼
每天跳繩1000個一個月能瘦多少斤 還是得因人而異的!
小心別踏入這些冬季養生誤區 冬季養生誤區要避而遠之