女人生理期需喝什麼茶養身體
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在生活中,身體的保養是非常必要的,如何護理身體,這些你都知道了吧,對於本文的介紹,大家都是需要及時的護理的。生理期是女性特殊的日子,生理期的養生跟健康是息息相關的。那麼女性在生理期要注意哪些呢?適合生理期喝的茶有哪些呢?下面就來了解一下。
生理期的注意
注意保暖
經期注意腹部、足部的保暖,切忌貪涼。堅持用好的生物陶瓷熱敷十分關鍵,它能達到的內生熱效應有益於女性經期中腹部內臟器的保養,能促進經血的排淨,預防子宮肌瘤。
值得注意的是,經期的熱敷不是普通的熱敷,熱水袋、電熱袋等無法達到保健效果,須使用能產生內生熱效應的熱敷產品。
飲食要合理
在飲食安排上,中醫養生認爲應該多吃一些補血的食物。如雞血、鴨血、豬血、豬肝、鴨肝等。另外,龍眼肉、大棗也具有很好的補血作用。在月經期忌食生涼之品及辛辣燥熱的食物。
生涼之品包括有:冷飲、涼茶及寒涼性蔬菜、瓜果等。辛辣燥熱的食物包括辣椒、蔥薑蒜、芥末等等。中醫認爲熱可迫血旺行。此類食物具有助熱作用,易引起經血過多。
注意調節情緒
情緒過度波動、緊張,會引起中樞神經系統與下丘腦垂體間的功能失調,使促性腺激素的分泌受到影響而引起月經不調;同時經期應避免重體力勞動和劇烈運動,因過勞可使盆腔過度充血,引起月經過多、經期延長及腹痛、腰痠等。
推薦生理期多喝這些茶
紅糖薑茶:
紅糖對於女性來講真的太重要了,紅糖具有補血的功效;在經期喝一些紅糖薑茶可以很好地緩解痛經帶來的不適,同時也可以幫助身體排出毒素,姜有暖宮的作用,在某種程度上來說,紅糖薑茶還可以起到緩解宮寒的作用;所以紅糖薑茶對於女性來說是很有好處的,即使不是在生理期也可以喝。
山楂粥:
山楂性溫,除了有開胃,消除積食的作用,同時還有活血、化瘀、行氣的作用,對於淤血經患者效果甚佳,山楂加些紅糖一起熬粥適用於體虛、痛經、經血不暢者食用。
益母草粥:
益母草從古至今一直是用來治療婦科病症的中草藥,具有活血、祛瘀、收縮子宮、調經利水等功效,主治月經不調、瘀血腹痛等症,適合於經血瘀滯,月經不暢者,痛經,閉經者。具體做法是:益母草10克,煎水後備用;待粥熟時,倒入益母草湯汁,稍熬片刻即可,煮粥是也可加入幾枚紅棗。在月經前7天服用,每天服用一次,到月經來潮停用。
玫瑰花茶:
玫瑰花性溫,有行氣、解鬱、活血、化淤、調經止痛的作用,且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸,有助於改善血液循環,調節內分泌,抗衰老。所以經期有血塊及血瘀者,可以飲用玫瑰花茶,有助於排除淤血。
紅豆紫米粥:
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去,攪拌一下,再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話,可以加點紅糖,這樣有利於補血。
黑木耳紅棗飲:
黑木耳、紅棗加水煮沸,然後去渣服用,這個茶飲有補中益氣、養血止血、美膚益顏的功效;適用於經期血量過多,體虛的的女性。
當歸生薑紅棗飲:
當歸衆所周知是補血佳品;先用紅棗洗乾淨,浸泡十五分鐘,然後連水一起倒入鍋中,生薑切片,轉中火煮大約十五分鐘,之後加入適當的紅糖,這個茶飲具有活血補血、調經止痛、潤腸通便的作用。
結語:通過該文章的介紹,你都知道該如何護理身體了吧,這些都是我們要多注意瞭解的。玫瑰花性溫,有行氣、解鬱、活血、化淤、調經止痛的作用,且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸,有助於改善血液循環,調節內分泌,抗衰老。所以經期有血塊及血瘀者,可以飲用玫瑰花茶,有助於排除淤血。
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