產後如何減肥 7天瘦身湯解危機
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第1-3天:白菜香菇湯
準備材料:白菜、香菇、西芹、洋蔥
1.香菇清洗乾淨,去除雜質。
2.剩下的幾種食材一起清洗乾淨,直接都切成細絲備用。
3.把所有的食材一起放入鍋中,加入適量清水,一起熬煮成美味的蔬菜瘦身湯。
其實這幾種美味的食材,都具備完美的瘦身功效,不僅富含多種營養元素,而且對於搞定其肥胖問題都是小問題。在減肥的頭三天食用這道瘦身湯,對新陳代謝的促進有很大作用,保證均衡飲食的攝入。
第4-5天:青椒豆芽湯
準備材料:青椒、豆芽、番茄
做法:
1.100g青椒去籽,然後清洗乾淨,豆芽清洗乾淨,番茄同樣清洗乾淨切成小塊。
2.直接放入鍋中,加入清水一起熬煮。
3.等到所有的食材都煮爛的時候我們加入少許食鹽即可。
因爲經過前三天的飲食調理,媽媽們的食慾變弱,慢慢開始有排便的意思了,青椒中富含維生素C和葉綠素,在而且對於燃燒脂肪很有幫助哦!豆芽中有豐富的氨基酸和纖維質,而搭配果酸豐富的番茄,能夠輕鬆的達到完美的瘦身效果。
第6-7天:金針菇青瓜湯
準備材料:金針菇、青瓜、大蔥
做法:
1.50g金針菇清洗乾淨後備用,青瓜去皮後切成片,半截大蔥切成條備用。
2.準備好的所有食材一起放入鍋中,加入適量清水熬煮。
3.快要煮熟的時候加入少許鹽即可食用。
小貼士:其實這些清淡的美味食物能夠很好的幫助改善其口味的問題,而飲用這一個禮拜的美味飲食減肥方法,你甚至還會感覺到自己的胃口變弱,排毒正常了,而且對清淡的食物也有了興趣。長期堅持,這讓減肥變得很是簡單。
以上的這些美味食物都能製作完美的瘦身湯,輕鬆喝出好身材,還在爲減肥而苦惱的人們,那麼趕緊學習簡單的製作方法,堅持一個禮拜得到很不錯的瘦身效果。而對於產後的肥胖媽咪們,那麼趕緊喝起來吧!
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