油菜粥

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油菜中含有的維生素C、胡蘿蔔素是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養物質,常食具有美容作用。

食材

主要食材:嫩油菜100克。

其他食材:粳米100克、細鹽少許。

油菜粥

做法步驟

1.油菜洗淨切碎。

2.粳米入砂鍋中加清水1000毫升。

3.煮粥,將熟時加入油菜,加細鹽少許,煮沸時待葉爛即可。

油菜粥 第2張

功效

涼血散血、美容養顏。

油菜粥 第3張

成果圖

油菜粥 第4張

精彩圖片

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