羅漢果泡水喝的功效 一個羅漢果分幾次泡
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羅漢果是一種常見的水果,同時也是一種中藥材,它的味道甘甜,營養豐富,食用保健功能多,可生津止渴、潤肺止咳、清熱降火等,下面就來具體說說羅漢果泡水喝的功效,趕緊來了解一下吧。
生津解暑
羅漢果味道甘甜、屬於涼性食物,用來泡水喝的話,其甜味可促進口腔中的唾液分泌,加上羅漢果茶的大部分物質都是水分,因此夏天氣候乾燥,暑氣正熱的話,喝羅漢果泡的水是非常解渴降暑的。
清肺止咳
羅漢果作爲中醫上可清肺止咳的藥材,適宜肺熱咳嗽、肺燥咳嗽、百日咳、久咳肺虛有熱或肺癆咳嗽等症狀,一般咳嗽期間,每日飲用1-3杯,能清熱潤肺、止咳利咽,幫助病情康復。
清熱降火
羅漢果性涼,一般凡是涼性食物都具有較好的降火效果,適宜暑熱傷津口渴、大便燥結、咽喉癢痛、牙齦腫痛等症狀,但不宜多喝,以免寒涼食物攝入過量,反而導致脾胃不適,出現腹痛、腹瀉等症狀。
潤腸通便
羅漢果寒涼質地,又富含纖維素等成分,食用具有降火、潤腸的功效,尤其適宜上火時出現腸燥便祕症狀,建議一次泡四分之一個羅漢果,一天喝三杯水,改善便祕現象。
利咽開音
從中醫上來說,羅漢果具有清宣肺氣,利咽開音的功效,可用羅漢果泡水喝治療聲啞、喉燥乾咳等症狀,具有一定的緩解治癒作用,如果有條件的話,加上胖大海、甘草效果會更好。
美容養顏
羅漢果中的含有豐富的維生素C,這是一種有效的天然抗氧化物質,具有清除自由基、抑制黑色素生成、促進膠原蛋白合成、對抗日曬傷害等美膚作用,因此經常喝羅漢果茶能起到很好的美容養顏功效。建議選擇低溫烘乾的羅漢果食用,避免高溫烘烤導致羅漢果中的維生素C流失,降低食用美膚效果。
瘦身減脂
羅漢果茶熱量低,水分多,還含有蛋白質、脂肪和礦物質、果糖、羅漢果甙、葡萄糖、維生素C、葫蘆素烷三萜類化合物等等營養物質,喝了既能補充營養,爲學習和工作提供能量,還能減少高熱量飲食的攝入,產生飽腹感,讓人飲食熱量降低,有助於減肥瘦身,尤其是愛吃甜的人,那些奶油蛋糕小點心之類的食物,因爲糖分高最易使人發胖,而減肥期間又不能吃這些東西,可喝些甜的羅漢果茶來緩解想要吃甜食的慾望,有利於減肥控制飲食。
輔助降糖
糖尿病患者不能吃含糖的食物,但可以吃甜甜的羅漢果,因爲羅漢果中的含有羅漢果甙,這是一種甜味比較高的三萜烯葡萄糖苷,比蔗糖甜了256-344倍,是一種無毒,高甜度,低熱量,熱穩定性也比較好的天然甜味劑,可作爲糖尿病患者的甜味替代品食用,不會影響血糖情況,而且有利於降低血糖,保持血糖穩定,有輔助治療病情的作用。
一個羅漢果分幾次泡
一人份的話,一次泡三分之一個,可以續泡3-4次,直到味淡。
一個大小中等的羅漢果,一次可以泡出1000毫升的水,而且非常甘甜,一般一個人喝的話,,都是弄破敲碎,每次只泡三分之一個就夠了,避免甜味過膩,反而喝着反胃噁心的現象,但如果喝的人較多,可以把整個敲碎放入泡水,但已經泡好的羅漢果水,保質期很短,需在當天內飲用完畢,以免滋生細菌等微生物,導致食物變質,飲用危害身體健康。
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