女人腎虛喝什麼湯最好
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巨大的工作壓力,緊張的情緒,房事過度或大量食用溫燥食物,都可能導致女性出現腎虛的現象,要改善腎虛造成的不適,除了要保持規律生活,注意解壓,節制性生活之外,注意飲食調理是非常重要的,那麼下面就來看看女人腎虛喝什麼湯最好。
取黑木耳,銀耳15克分別用溫水泡發,去蒂洗淨,撕成小片;雞肝200克洗淨,切成薄片,加料酒,醋拌均勻,醃製片刻;油菜25克洗淨,切段;胡蘿蔔25克,洗淨,切薄片;在鍋中倒入清湯,下入薑片,蔥段,開大火煮沸後下入雞肝,胡蘿蔔片燒沸,再下入黑木耳,銀耳,改開中火煮20分鐘左右,加入油菜稍煮,再加食鹽和雞精調味,淋入香油即可。
這道湯有補腎養陰,補血活血,強身益精的功效。
取豬肝250克,洗淨,切成片後放入沸水鍋中略焯,再撈出放入砂鍋中;取北五加皮,北五味子各10克,放入紗布袋中,紮緊口袋做成藥包;香菇30克用溫水泡發,去蒂,洗淨切成薄片;枸杞子20克洗淨,生薑洗淨切片,蔥洗淨切段,所有食材一起放入砂鍋內,倒入高湯,開大火煮沸後,再轉小火煮約30分鐘,撈出藥袋,加入食鹽,味精,醬油少許調味即可。
這道湯中豬肝與枸杞子,北五加皮,北五味子等藥材搭配食用,具有補肝益腎,強身健體的作用。
取15克枸杞,用清水浸泡洗淨;烏雞一隻,宰殺後除去雞毛,內臟,洗淨切塊,放入沸水鍋中焯去血水,撈出用清水洗淨;竹蓀50克,用溫水泡發洗淨,切成片;將烏雞塊放入砂鍋中,倒入雞湯,烹入料酒,下入薑片,蔥段,開大火煮沸後放入竹蓀,改中火煲至烏雞,竹蓀均熟爛,加入枸杞子再煮五分鐘,加食鹽,味精調味,用水澱粉勾芡即可。
這道湯中枸杞子有補肝滋腎的功效,烏雞是一種高蛋白,低脂肪的肉食,有補肝腎,益脾胃的功效;竹蓀含有較高的氨基酸,礦物質,是極好的滋補食材,三者搭配,可滋陰補腎,益氣養血,對女性因腎陰虛損所致的月經不調,血虛頭暈等症有較好的食療效果。
取豬腰一個,撕去外皮,從中間片開,片淨腰臊,切成塊,放入加有醋,料酒的沸水鍋中焯透撈出,瀝乾水分;茯苓15克洗淨,在鍋中放入清水,放入薑片,蔥段,開大火煮沸,撿出蔥段,薑片,再放入茯苓和豬腰,加入300克牛奶,開小火煮沸,放食鹽,蜂蜜調味即可。
這道湯中,茯苓有健脾和胃,寧心安神,利水滲溼的功效;豬腰有補腎強腰功效;牛奶可以補氣養血,補益肺胃,生津潤腸,三者搭配食用,可以補腎活血,調經,適宜於腎虛所致的女性月經量過少者食用。
巨大的工作壓力,緊張的情緒,房事過度或大量食用溫燥食物,都可能導致女性出現腎虛的現象,要改善腎虛造成的不適,除了要保持規律生活,注意解壓,節制性生活之外,注意飲食調理是非常重要的,那麼下面就來看看女人腎虛喝什麼湯最好。
取淡菜150克用溫水洗淨,再用溫水浸泡至軟撈出,瀝乾水分;黃豆150克揀去雜質,洗淨,放入容器中,加溫水浸泡30分鐘,倒出瀝水,枸杞子15克洗淨,將鍋置於火上,倒入適量植物油,大火燒至五成熱,下薑末熗鍋,加入淡菜煸炒出鮮香味,再倒入黃豆開大火翻炒均勻,烹入醋,料酒炒勻,再倒入雞湯,開大火燒沸後改中火煮30分鐘,再放入枸杞子繼續燉五分鐘,最後加食鹽,雞精,白糖調味,撒入蔥末即可。
這道湯中,淡菜有補肝腎,益精血的功效,黃豆健脾寬中,益氣利水,二者搭配,再加上可以補肝滋腎,益精明目的枸杞,對於腎虛體弱,性慾低下者有較好的食療效果。
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