龍眼和桂圓是同一種水果嗎 吃桂圓的好處和壞處
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今天在市場上買水果,準備買一些桂圓吃,但隔壁賣的龍眼和桂圓很像,那龍眼和桂圓是同一種水果嗎?一起看看吧!
是的。
龍眼是無患子科龍眼屬植物的成熟果實,果實斤球形,通常黃褐色或有時灰黃色,外面稍粗糙,或少有微凸的小瘤體,作爲一種水果,其中含有大量的維生素、蛋白質、糖分以及磷質,適量吃具有一定益脾、健腦等作用,和桂圓是同一種水果,其次龍眼也被稱爲三尺農味、益智等。
補益心脾
桂圓味甘性溫,歸心、脾,其中含有大量的蛋白質、糖分、維生素等,適量吃具有一定補益心脾的作用。
養血安神
桂圓中含有大量的蛋白質、糖分以及鐵元素物質,適量吃可以安神,同時還可以緩解人體貧血的情況,具有一定養血安神的作用。
補充營養
桂圓作爲一種水果,其營養價值以及食用價值是很高的,適量吃可以爲人體補充充足的養分,可以提高人體抵禦細菌以及微生物侵害的能力,對於人體健康是很好的。
桂圓雖好,但需要注意用量,任何食物吃多了都是會起反作用的,桂園也是,過量吃可能會加重其腸胃負擔,誘發腸胃不適。
其次由於桂圓性溫,過量吃還可能會加重人體火氣,導致了一定程度還可能會上火,導致身體出現口乾、口渴等不適症狀發生。
最後就是桂圓的糖分含量比較高,對於肥胖人羣來說,過量吃不利於減肥,甚至可能會加重身體肥胖。
溼氣重患者可以適當吃。
桂圓性質溫和,對於溼氣重的人羣來說,是可以適當吃一些桂圓的,能爲其補充充足的營養,只是畢竟桂圓作爲一種溫補型的食物,溼氣重患者過量吃,身體不能及時降低消化代謝時,就可能會導致其溼氣加重,因此溼氣重可以吃桂圓,但是需要注意用量,建議一天吃3-5個即可。
10-15個即可。
綜上所述可以知道,桂圓是一種營養價值很高的水果,適量吃可以爲人體補充充足的養分,但桂圓性溫,過量吃可能會導致人體上火,其次也可能會導致人體肥胖,因此爲了自身的健康,建議正常人體每天吃10-15個左右的桂圓,用來滿足自身日常能量需求即可。
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