一隻大閘蟹的熱量 大閘蟹減肥期間可以吃嗎
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最近的大閘蟹十分肥美,經常會買一些來吃,結果這幾天人都變胖了一些,請問一隻大閘蟹的熱量是多少啊?
根據情況看。
大閘蟹每100克可食用的熱量是102大卡,而一隻大閘蟹的體重一般在150-200克左右,也就是說一隻大閘蟹的熱量大約在153-204大卡左右。
但大閘蟹如果有使用蘸料,或者使用調味料進行烹飪了的話,都會導致熱量大大增加,因此吃一隻大閘蟹到底會攝入多少熱量,需要根據具體的情況看。
可以吃。
大閘蟹屬於熱量比較低的食物,食用後不用擔心影響減肥效果,而且大閘蟹中還含有大量蛋白質、維生素、礦物質等多種人體必需的營養成分,所以減肥期間是可以吃的。
但需注意的是,螃蟹熱量低並不代表麼有熱量,要是過多食用的話,還是有可能會導致攝入熱量過多的,因此大閘蟹在減肥期間雖然可以吃,但需控制食用量。
根據情況看。
對於健康人羣而言,一般是不會引起痛風的,但如果患有高尿酸症的話,那麼在食用大閘蟹後就有可能會引起痛風發作。
因爲痛風發作與高尿酸症直接相關,而高尿酸的原因之一,就是體內嘌呤代謝出現紊亂引起的,所以大閘蟹做爲一種嘌呤含量較高的食物,在食用後就有可能會引起痛風發作。
大閘蟹含有大量優質蛋白以及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、核黃素等多種微量元素,食用後可以爲機體補充豐富且全面的營養,達到增強體質、提高免疫等多種作用。
而從中醫食療的角度來說,大閘蟹性味鹹、寒,有清熱、化瘀、滋陰之功,對於溼熱黃疸、產後瘀滯腹痛、跌打損傷、筋傷骨折等情況,都可以有效起到緩解作用,因此大閘蟹的營養價值和保健價值都很高。
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