梭子蟹的熱量 梭子蟹減肥期可以吃嗎

對於很多想要減肥的人羣來說，平時在生活中都喜歡看食物的熱量，那最近剛好是梭子蟹上市的時候，梭子蟹的熱量高不高呢？

梭子蟹的熱量

95大卡。

每100克梭子蟹的熱量大約爲95大卡左右，蛋白質含量15.9克，脂肪含量3.1克，是屬於一種高蛋白、低脂肪、低熱量的食物。

而且梭子蟹中還含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，食用後可以爲人體補充多種營養元素，有助於維持人體組織器官的正常生理功能，促進人體的新陳代謝，因此平時適當地吃一些梭子蟹的話是有利於人體健康的。

梭子蟹減肥期可以吃嗎

可以適當地吃一些。

在減肥期間主要是需要避免食用那些熱量較高、脂肪含量較高的食物，而梭子蟹的熱量、脂肪都不是很高，因此在減肥期間是可以適當地吃一些梭子蟹的。

而且梭子蟹中還含有十分豐富的蛋白質，食用後不僅可以促進人體的新陳代謝，而且還可以爲人體提供一定的飽腹感，幫助人體減少對其他高熱量、高脂肪食物的攝入，以此來起到控制熱量攝入，促進減肥的作用。

梭子蟹公的好吃還是母的

各有特點。

梭子蟹公蟹中主要含的是蟹膏，吃起來肉質比較肥美鮮香，一般建議在10月份之後吃公蟹，此時公蟹所含的膠質多；而梭子蟹母蟹中主要含的是蟹黃，吃起來黃多膏香，一般建議在9月份的時候吃母蟹，此時的蟹黃是十分飽滿的。

不管是公蟹還是母蟹，只要購買到的是優質的梭子蟹，那麼吃起來都是十分好吃的，建議可以根據個人的口味愛好來進行選擇。

梭子蟹公母怎麼區分

根據肚臍的形狀來進行區分。

梭子蟹公蟹的肚臍底部是尖形的，形狀像金字塔一樣，而母蟹的肚臍底部則是半圓形的，面積比較大。

此外還有一種梭子蟹，其肚臍底部面積也比較大，但是看起來是尖型的，這種梭子蟹被稱爲“二母蟹”，指的是那種還未完全成熟的母蟹，需要再脫一次殼才能稱爲真正的母蟹，這種蟹結合了母蟹和公蟹兩者的特點。