糯米粉吃了會發胖嗎 麪粉和糯米粉哪個熱量高
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糯米粉是生活中常見的粉末,很多人家裏面都會常備糯米粉,糯米粉比較是米制品,糯米粉吃了會發胖嗎?下面一起來看看吧!
適量食用糯米粉製品並不會發胖。
糯米粉是用乾淨的糯米經過機器研磨而成的粉末,在糯米粉中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、澱粉等營養成分,具有較強的飽腹感,一般來說,適量的食用糯米粉製品並不會出現發胖的情況。
吃糯米粉做成的食物可以輔助減肥,減肥期間可以適量食用糯米粉製成的食物。
糯米粉的質地較爲細密,食用到腸道中,會增加腸胃分解食物的速度,由於糯米粉富含澱粉的緣故,因此,吃糯米粉會覺得有很強的飽腹感,在減肥期間可以適量的食用糯米粉製品。
適量食用即可。
生活中常見的糯米制品有:湯圓、餈粑、青團、芝麻團等。這些食物在適量食用的前提下,都不會引起身體上的發胖,不過,糯米制品不是很好消化,小孩、老人、脾胃不佳人羣需要少食,以免過量食用引起消化負擔,對健康不利。
麪粉熱量更高。
每100克麪粉中含有362大卡熱量;每100克糯米粉中含有350大卡熱量,因此,在麪粉和糯米粉之間,麪粉的熱量更高,不過差別也不是很高,日常生活中適量食用即可,在合理的食用量裏面,食用一些麪粉製品或者糯米粉製品並不會引起身體上的不適。
小貼士:也可以將糯米粉和麪粉混合在一起使用,做成小丸子或者甜味餅等食物。
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