燈籠果哺乳期能吃嗎

衆所周知，燈籠果的營養價值非常高，富含多種營養元素，其成熟後的果食甜美清香，酸甜可口。那麼美味又營養的燈籠果是不是任何人羣都可以吃呢，正在哺乳期的人羣可以吃嗎？

燈籠果哺乳期能吃嗎

哺乳期可以食用燈籠果。

燈籠果果實營養豐富，富含糖、有機酸、維生素C以及鐵、磷、鉀、鈣等微量元素，對正處於哺乳期的媽媽們吃了很有益處。

哺乳期吃了燈籠果有什麼好處

增強免疫力

燈籠果含有豐富的維生素C和生物黃酮，維生素C和生物黃酮都具有增強人體免疫力、抗癌等作用，因此燈籠果對於哺乳期的媽媽們來說是很好的健康水果。

補充哺乳期營養

正處於哺乳期的媽媽們需要補充大量營養物質，燈籠果每100克鮮果中含維生素C55毫克，其中還有人體所需的18種氨基酸以及鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素等微量元素。哺乳期的媽媽食用了能補充一定的營養。

降血壓血脂

燈籠果中含有生物黃酮，生物黃銅除了能增強抵抗力之外，還具有軟化血管、降低血脂和血壓的作用，哺乳期食用燈籠果可以降低哺高血壓、高血脂。

益氣補血

燈籠果中的維生素C和鐵含量都很高，維生素C和鐵元素可以增加人體的造血功能，預防貧血，有益氣補血的功效。哺乳期的媽媽們由於剛生寶寶不久，身體流失大量的血液，可以食用燈籠果補血。

哺乳期一天可以吃多少燈籠果

燈籠果性寒，寒性食物吃多了容易造成脾胃不適，因此建議哺乳期一天吃100克燈籠果合適。

哺乳期吃燈籠果的注意事項

不宜過多食用

燈籠果是屬於性寒的食物，性寒的食物吃多了容易造成脾胃不適，引起拉肚子，因此不宜吃太多。

不宜空腹食用

燈籠果含有有機酸，空腹時人體本身胃酸分泌過多，再吃這些酸性的水果，容易引起腹部不適、噁心、嘔吐等症狀。