吃豬肝會胖嗎
本文已影響1.18W人
本文已影響1.18W人
豬肝的口感醇厚、風味獨特,因此受到不少人的喜愛。但對於想要保持身材的人來說,高脂肪、高熱量的食物是敬而遠之的,那麼吃豬肝會胖嗎?
每100克豬肝的熱量爲129大卡。豬肝中含蛋白質19.3克,脂肪3.5克,碳水化合物5克,膽固醇288毫克,豬肝中還含有大量維生素A、維生素C、B族維生素以及鐵、鎂、鈉、磷、鈣、鋅、銅、煙酸、葉酸等微量元素。
適量吃豬肝不會胖。豬肝的熱量不高,大約與同等量的米飯(116大卡/100克)熱量相當。而且碳水化合物含量也不高,不吃多是不會發胖的。不過豬肝的膽固醇和脂肪含量是不容忽視的,所以豬肝也不宜多吃。
豬肝雖不會發胖,但不建議多吃。一般平均每天吃15克左右(大約一口豬肝的量)就可以了。而如果是偶爾吃豬肝,一個月吃2-3次,每次吃豬肝不超過100克即可。
想要吃豬肝不胖,就要避免高油、高鹽的烹飪方式,如爆炒、油炸、燒烤等。豬肝可以清蒸也可以做湯,搭配富含粗纖維的蔬菜一起食用,能幫助消化,更不容易發胖。
吃豬蹄會不會發胖 豬蹄什麼時候吃不會發胖
吃豬肝不能吃什麼 豬肝的食用禁忌
減肥期間可以吃豬肝嗎 豬肝的熱量高不高
高血壓患者能吃豬肝嗎 孕婦豬肝能吃嗎
長期吃豬油會發胖嗎 吃豬油有什麼好處
怎麼吃豬肝纔是健康的 如何清洗豬肝
減肥吃豬頭肉會不會胖 豬頭肉的熱量高嗎
吃豬皮會不會長胖 豬皮怎麼吃不發胖
喜歡吃豬皮會長胖嗎 豬皮女人可以多吃嗎
吃豬肝有什麼好處 哪些人不適合吃豬肝
豬皮營養高,功效好,那吃豬皮會發胖嗎
豬腳的熱量 吃豬腳會發胖嗎
豬肝的熱量高嗎會使人發胖嗎
吃豬皮會長胖嗎 豬皮的營養價值
豬蹄適合什麼人吃 吃豬蹄會胖嗎
吃豬肝補什麼元素 豬肝一天吃多少爲宜
吃豬油能排毒嗎 吃豬油炒菜會發胖嗎
豬蹄吃多了會發胖嗎 常吃豬蹄有什麼好處
豬肝可以和魚肉一起吃嗎 豬肝和魚一起吃會怎樣
吃豬肉脯會胖嗎