芒果吃了對人體有什麼好處 適量吃芒果有什麼作用
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芒果含有豐富的維生素,蛋白質、胡蘿蔔素等,而且人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高。有“熱帶水果之王”的美稱。營養價值很高,那麼芒果吃了對人體有什麼好處?
因爲芒果中含有很多抗氧化成分,適量食用可以使肌膚的抵抗力增強,對因自由基而導致的色素沉積、肌膚起皺紋等有一定的作用,所以適量食用芒果可以起到美容養顏的作用,適合較爲頻繁接觸油煙、電腦的人羣食用。
芒果中含有大量的芒果甙成分,對流行性感冒病毒、金黃色葡萄球苗、大腸桿菌、綠濃桿菌等有抑制作用,也就是在能有效的抑制病菌入體。
芒果是一種高纖維含量的水果,能增加腸道的蠕動,清理腸道,能有效的預防便祕。
芒果中含有的大量維生素A除了能有效的滋潤肌膚,還對視力有積極的作用,因爲其中含有的β胡蘿蔔素能保證眼睛眼底黃斑的正常,讓眼睛視力更好。
芒果中富含維生素C,具有調節體液免疫、增強吞噬細胞強度的作用,而含有的抗氧化多酚等,可以增強呼吸道粘膜的強度,適量食用可以適當增強人體抵抗感冒等的能力。
芒果中所富含的多酚等抗氧化物質,可以對人體自由基產生抗擊,可以有效的使自由基對於正常細胞的傷損減少,細胞衰老的概率得到降低,從而起到一定的抗衰老的作用。
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