火龍果能和酸奶一起吃嗎 火龍果加酸奶能減肥嗎
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火龍果和酸奶都是在日常很容易買到的東西,一種水果,一種奶製品,都是比較好吃的食物,那麼火龍果和酸奶能一起吃嗎?
可以。
火龍果和酸奶是可以一起吃的,兩者並沒有相剋的成分。火龍果的水分比較多,帶有酸甜的味道,口感比較爽口清香,而酸奶的酸甜味道不同於火龍果,酸奶香味濃郁,口感比較粘稠,兩者相互搭配一起食用是味蕾的衝撞,會帶來不一樣的味道。
火龍果和酸奶都有一定的營養價值,火龍果中含有豐富的花青素、維生素E、鐵等多種營養成分,而酸奶中含有豐富的蛋白質以及多種微量元素等營養物質,兩種食物結合食用,可以提高其食用價值。
能減肥。
火龍果加酸奶是具有一定的減肥效果的,但是用其減肥也是要用科學合理的方式。每100g的火龍果其熱量在55大卡,而每100ml酸奶的熱量在72大卡,兩者都是屬於熱量比較低的食物,搭配一起食用是比較適合減肥期間食用。而且火龍果中含有的纖維素含量比較高,纖維素可以讓人產生飽腹感,而酸奶具有促進胃腸道蠕動的效果,可以將其當做代餐食用,可以起到一定的輔助減肥的效果。
小貼士
只通過飲食上的控制減肥是不健康,最好是能結合運動一起,合理搭配飲食,做到營養均衡,健康減肥。
不建議吃很多。
火龍果和酸奶雖然一起吃是沒有問題的,但是也不建議吃大量食用。火龍果屬於涼性水果,多吃容易刺激到腸胃,引起腸胃的不適,還有可能會引起腹瀉等不良反應;而酸奶多吃很容易引起胃酸過多,影響胃粘膜和消化酶的分泌,從而降低了食慾,兩者同時吃很多的話,則會加重對胃部刺激作用,從而引起身體的不適。尤其是對於減肥人羣,最好不要多吃,飲食上要做到營養均衡,多吃容易造成熱量過盛,不利於減肥。
火龍果酸奶汁
材料:火龍果150g、酸奶250ml、檸檬1個。
做法:
1.將火龍果去皮,切成小塊後備用。
2.將檸檬去皮後榨成汁。
3.將檸檬倒入一個大小適中的碗中,加入火龍果和酸奶,拌勻即可。
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