紅棗安神的效果怎麼樣 紅棗熬什麼粥比較好喝
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紅棗是我們經常會吃到的養生食材,無論是用來熬粥,煮湯,泡茶,還是幹吃,都可以很好的發揮它的養生效果,那麼紅棗安神的效果怎麼樣呢?
紅棗味甘,除了含糖類,蛋白質,維生素C,有機酸,粘液質,鈣,磷,鐵等營養成分,還含有鎮靜、催眠、降壓作用的黃酮--雙-葡萄糖甙A,這種成分被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用,對人體有安神、鎮靜的效果。
材料:桂圓、紅棗、荔枝、粳米、雞肉、蔥、鹽、麻油。
做法:
1.荔枝、桂圓去殼取肉;紅棗洗淨去核;粳米淘淨;雞胸肉洗淨切丁。
2.粳米放入鍋中,加適量清水,大火燒沸,下入處理好的各種原材料,轉中火熬煮至米粒軟散。
3.改小火,熬煮成粥,調入鹽調味,淋麻油,撒上蔥花即可。
材料:靈芝、紅棗、鵪鶉蛋、大米、白糖、蔥花、香油。
做法:
1.大米洗淨浸泡;鵪鶉蛋煮熟去殼;靈芝切片。
2.砂鍋放入清水,下入靈芝熬成湯。
3.放大米煮至五成熟;加紅棗,倒入靈芝湯汁煮成粥,放入鵪鶉蛋略煮,加白糖、香油調勻,撒上蔥花即可。
材料:紅棗3枚、紅茶包1個、紅糖適量。
泡法:
1.先將紅棗洗乾淨、去核,果肉切小塊,與紅茶包放入杯中。
2.再在杯中倒入沸水,用蓋子蓋上悶泡3分鐘即可飲用。
材料:玉竹6克、桑葚6克、紅棗3枚。
泡法:
1、將紅棗泡發,去核,然後切成小塊,用溫水將玉竹、桑葚清洗乾淨。
2、將玉竹、桑葚和紅棗一起放入杯中,倒入沸水,蓋上杯蓋,悶泡15分鐘左右即可飲用。
材料:甘草9克,小麥30克,大棗10克
做法:
1.將小麥、大棗洗淨,甘草洗淨放入鍋內加水煎煮。
2.將甘草連煎2次,然後取2汁混合備用。
3.將小麥、大棗及甘草汁一起放入煲內,煮至小麥大棗熟爛即可。
材料:烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克。
做法:
1.將烏豆、紅棗洗淨。
2.把黑豆和桂圓肉,還有紅棗洗乾淨,一起放入砂鍋裏面,加入三碗清水,然後文火煎。
3.待清水熬至三分之二,去掉湯麪浮渣即可。
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