銀耳枸杞紅棗湯多久喝一次最好 銀耳枸杞紅棗湯什麼時候喝比較好
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銀耳枸杞紅棗湯相信很多人都不會陌生,這是一道很受女性朋友歡迎的甜品,紅棗,枸杞,銀耳三種食材一起熬湯食用,不但口感好,而且滋補效果佳,那麼銀耳枸杞紅棗湯多久喝一次最好呢?
雖然銀耳紅棗枸杞湯是很滋補的東西,對人體也沒有副作用,但還是建議3-4天喝一次,這樣既給了人體吸收和消化的時間,也能避免體內糖分過多最終形成脂肪堆積在體內。
銀耳紅棗枸杞湯是不宜當作正餐食用的,雖然它營養豐富,但是營養並不全面,還是需要合理的安排飲食,保證營養的均衡。可以在飯後2小時喝銀耳紅棗湯,既促進腸胃蠕動和消化,又起到滋補作用。
原料:
銀耳20克、紅棗10克、枸杞3克。
做法:
1.銀耳溫水中浸泡30分鐘。
2.連同溫水一同倒入鍋中,中火加熱。30分鐘後放入紅棗和枸杞,改小火慢燉。
PS:銀耳湯需要持續服用,如果一次做的量剩下了,不要扔掉,可以留下點‘福’根,和新湯一起煮,這樣的效果是,能讓新湯更容易腐爛,並且顏色漂亮,汁液變得更加濃稠!
銀耳是老、弱、病、婦孺都可食用的一味食材,並且屬藥食同源,多吃有益。它能夠幫助人體補充膠原蛋白,起到美容養顏的作用;調節人體免疫力,提升身體抵抗病毒的能力。在中醫上,銀耳還有強精補腎、益氣和血、潤肺強心的作用,常吃還可延年益壽。
紅棗有潤肺止咳、養五臟、補虛損的作用,尤其是當腸胃不好的時候使用,可改善腸胃不佳且增強體力。在精神不好、睡眠質量不佳的時候使用,也能夠起到安神補腦的作用。
枸杞的功效有很多,最主要的功能就是補腎了,在治療腎虛腰痛方面效果十分顯著。其次是補腦安神、補血美容等,枸杞還可用於消除疲勞、預防動脈硬化等。
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