枸杞熬粥喝的好處
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枸杞有很好的養生保健效果,也常常被當做烹飪的材料,用於煮湯熬粥。那麼下面我們就來看看枸杞熬粥喝的好處。
枸杞具有抑制肝臟脂肪推積,促進肝細胞再生的作用,喝枸杞粥可以養肝護肝。加之肝主目,故而有改善視力的功效。
枸杞不寒不燥,不滯不膩,有補腎強身、延年益壽的功效。喝枸杞粥可改善腎陰虛、精血不足引起的頭暈、腰膝痠軟、失眠多夢、盜汗等症狀。
枸杞可有效降低血清中膽固醇含量,預防和改善動脈粥樣硬化,從而進一步降低血壓、血糖、血脂,增強人體的免疫力。
枸杞中含有枸杞多糖、胡蘿蔔素,有較強的抗氧化作用,加上微量元素硒和維生素E,可防止皮膚乾燥和毛囊角化,所以常喝枸杞粥具有美容養顏的功效。
枸杞有很好的養生保健效果,也常常被當做烹飪的材料,用於煮湯熬粥。那麼下面我們就來看看枸杞熬粥喝的好處。
材料:枸杞、黑芝麻各15克,大棗10顆,糯米250克。
做法:枸杞、大棗、糯米洗淨,與黑芝麻一起倒入鍋中,加水熬至米爛粥稠即可。
功效:枸杞芝麻粥有滋陰補腎、益精補髓的功效,可改善腰膝痠軟、遺精、陽痿、早泄等症狀。
材料:山藥100克,粳米200克,枸杞少許。
做法:將山藥去皮洗淨,放入鍋中煮熟後,撈出切塊。粳米淘洗乾淨,枸杞洗淨泡開。鍋中加水煮沸,放入粳米,熬至粥稠,再放山藥、枸杞稍煮,加鹽調味即可。
功效:山藥健脾固腎,枸杞養肝明目,兩者搭配有很好的益精補腎、調理脾胃的作用。
材料:枸杞20克,大米100克。
做法:將枸杞、大米洗淨。鍋中加水,放入大米,將米煮至半熟,再倒入枸杞熬成粥即可。
功效:枸杞大米粥具有平肝明目、補精益氣、補腎強腰的作用。
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