牛油果能和海鮮一起吃嗎 牛油果海鮮怎麼吃好吃
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牛油果和海鮮的營養價值都比較高,適量食用對人體健康具有一定幫助,那麼牛油果能和海鮮一起吃嗎?牛油果海鮮怎麼吃好?
牛油果和海鮮的營養價值都比較高,適量食用對人體健康具有一定幫助,那麼牛油果能和海鮮一起吃嗎?牛油果海鮮怎麼吃好?
可以一起吃。
牛油果含有大量的蛋白質、維生素、脂肪以及碳水化合物等營養物質,營養價值比較高,適量食用具有一定美容養顏、改善便祕、降低血糖的作用,而海鮮主要還有大量的蛋白質、脂肪、維生素、氨基酸等營養物質,營養豐富,兩者之間的營養成分並沒有相剋的地方,所以牛油果是可以和海鮮一起吃的。
材料:牛油果、蝦仁、圓生菜、彩椒、雞蛋、沙拉汁、鹽、黑胡椒、料酒。
做法:
1、牛油果洗淨切開挖出果肉。
2、蝦仁洗淨加料酒侵泡去腥,圓生菜洗淨切好。
3、彩椒洗淨切好,雞蛋煮好切小瓣。
4、然後把所以食材放在一起,加沙拉汁、鹽、黑胡椒攪拌均勻即可。
材料:牛油果、鮭魚片、小魚子、酒醋、芥末醬、橄欖油。
做法:1、牛油果切大塊,加適量酒醋防止變色。
2、鮭魚片洗淨後和牛油果混合。
3、然後將芥末醬加到剩下的酒醋中,和橄欖油攪拌均勻。
4、最後撒上小魚子即可。
材料:米飯、牛油果、蝦、沙拉醬、米醋、糖粉。
做法:
1、把煮好的大米準備好。
2、把米醋和糖粉按一定比例調成汁。
3、然後牛油果去皮切成條。
4、之後鋪一張海苔,對角線剪開。
5、將米飯鋪上,再擺上牛油果和蝦。
6、再鋪上一層沙拉醬,卷好成型即可。
材料:牛油果、螃蟹、洋蔥、小番茄、熟鷹嘴豆、黑胡椒粉、咖喱粉、細海鹽、醬油、油。
做法:
1、把熟鷹嘴豆和牛油果加黑胡椒粉攪拌成泥。
2、洋蔥洗淨切條,螃蟹取出蟹肉,小番茄洗淨且對半。
3、鍋加熱,放少許油,把蟹肉和洋蔥絲翻炒幾下,加醬油炒勻出鍋。
4、然後把所有食材和蟹肉洋蔥放在一起,攪拌均勻即可。
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