煎雞蛋熱量是多少 煎雞蛋的熱量高不高
本文已影響1.49W人
本文已影響1.49W人
雞蛋的吃法除了蒸雞蛋羹,水煮蛋,或是做雞蛋湯,也可以煎着吃,那麼煎雞蛋熱量是多少呢?
每100克的煎雞蛋的熱量爲209大卡,1個煎雞蛋大約是50克,所含有的熱量大約爲104大卡,需要散步72分鐘才能將這些熱量消耗掉。
從上面介紹的數值可以看出,煎雞蛋的熱量並不是特別低的,吃上100克的煎雞蛋,比吃100克的米飯所攝取的熱量還要高。也就是說,吃一個煎雞蛋就等於吃了二兩米飯。很多人一頓可能就只吃二兩米飯,但是都只是將一個煎雞蛋作爲小菜食用,這樣算下來的話,如果一日三餐正常食用,再額外食用雞蛋的話,那麼攝入的熱量肯定比較高了。
食物在經過油煎之後,熱量就會變得比較高。雖然食物經過煎制比油炸要好一些,但是整體來說,煎制比其他諸如炒、燉、清蒸等熱量要高出很多的。因此雞蛋也是不例外的,本身並不是特別高熱量的雞蛋在經過煎制之後,熱量會變得比較高。
對於減肥者而言,煎雞蛋並不是特別適合食用的。因爲相對於其他的雞蛋的食用方法,煎雞蛋的熱量要高很多,而減肥的人羣是應該控制熱量的攝入的。而且雞蛋在經過煎制之後,某些營養成分實際上是被破壞掉了的,因此不太建議大家經常食用煎雞蛋。如果大家想要吃雞蛋的話,還是應該選擇更爲健康的水煮雞蛋或者水煮荷包蛋比較好。
雞爪的熱量是多少大卡 雞爪熱量爲什麼那麼高
100克蛋卷熱量是多少 蛋卷爲什麼熱量那麼高
煎蛋怎麼不粘鍋 煎雞蛋要放鹽嗎
炒雞蛋和煎雞蛋哪個好 煮雞蛋的營養價值
一份雞蛋腸粉的熱量 腸粉和米飯哪個熱量高
煎雞蛋和煮雞蛋哪個營養價值高 雞蛋怎麼吃營養最健康
每天晚上吃雞蛋和紅薯好嗎 地瓜和雞蛋哪個熱量高
煎雞胸肉熱量是多少
鵝蛋和雞蛋哪個熱量高 鵝蛋和雞蛋哪個營養價值高
煎雞蛋的熱量是多少大卡
100克雞爪的熱量是多少 雞爪熱量高嗎
炒雞蛋營養還是煎雞蛋營養 每天最多吃幾個雞蛋
100克雞腿的熱量是多少 雞腿熱量高嗎
一個蛋黃酥的熱量是多少 蛋黃酥熱量高嗎
煮雞蛋和煎雞蛋哪個有營養 吃雞蛋要注意什麼
甜酒雞蛋的熱量高嗎 甜酒雞蛋有什麼功效
煮雞蛋熱量是多少大卡 減肥吃煮雞蛋好嗎
花捲熱量高還是米飯熱量高 女生一天多少熱量不胖
100克蛋撻熱量是多少 蛋撻的熱量是不是很高
煮雞蛋和煎雞蛋哪個有營養 吃雞蛋要注意什麼