爲什麼鵝蛋熱量比雞蛋高 一個鵝蛋大約重多少克
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雞蛋和鵝蛋同屬蛋類,但鵝蛋的熱量卻比雞蛋高出許多,那爲什麼鵝蛋熱量比雞蛋高?一個鵝蛋大約重多少克?
因爲鵝蛋中脂肪含量高。
從理論值的角度來說,每100克鵝蛋的熱量爲196千卡,其中含有的脂肪爲15.6克、膽固醇704毫克、蛋白質11.1克,而每100克的雞蛋熱量爲144大卡、脂肪8.8克、膽固醇585毫克、蛋白質13.3克,鵝蛋的熱量更高。
而之所以鵝蛋的熱量更高,主要是因爲就營養價值而言,鵝蛋中的營養元素含量比雞蛋更多,更加全面,而且本身鵝蛋的體積也較一般的雞蛋大很多,一個較大一點的鵝蛋甚至可能抵4個雞蛋的大小,因此在食用時可以根據自身的需求來進行選擇。
225~280克。
鵝蛋一般呈橢圓形,本身的體積較大,一般一個鵝蛋的大小爲225~280克左右,但具體的重量主要是由鵝蛋具體的大小和品種來決定,有一些專門養殖生產的鵝蛋品種就會很大,可能會比280克要重。
由於鵝蛋比較大,一次性吃完一個可能會不是很容易消化,容易給身體腸胃造成負擔,因此在食用鵝蛋時注意要適量,一天最多不能超過兩個。
不一定。
雖然鵝蛋的熱量相對普通的食用蛋類的熱量較高,但其營養卻是這些蛋類中很高的,食用後能幫助人體補充多種身體所需的營養元素,能夠強身健體、補中益氣,對身體有很多好處,只要合理飲食,控制住整體的攝入熱量,一天一個鵝蛋一般是不會長胖的。
但並不建議一天吃一個鵝蛋,主要是因爲鵝蛋性質溫熱,其中營養十分豐富,且鵝蛋本身體積較大,天天吃的話不僅容易導致身體內熱氣增加,還容易導致身體的負擔加重,無法很好地吸收消化鵝蛋中的營養。
可以少量食用。
本身鵝蛋中含有的脂肪等物質較多,且一個鵝蛋的熱量接近400千卡,食用過多的話,容易導致攝入的熱量大量增加,如果沒有及時進行運動消耗,這些熱量會轉化爲脂肪堆積在體內,是不利於減肥的。
因此減肥的人最好是不要吃鵝蛋,如果要吃也一定要控制食用量,一天最多不超過一個。
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