臍橙的營養價值
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臍橙是深受人們喜愛的水果果品,從美國引進以來就在中國本土佔有它的一席之地,愛吃臍橙的人不少,但是可能對它的營養價值方面的瞭解卻沒有那麼透徹,接下來就介紹臍橙的營養價值。
臍橙又稱香橙,橙子,富含人體必需的各種營養元素,一個臍橙的可食用部分高達74%,每100克臍橙中含有水分87.4克,膳食纖維0.6克碳水化合物10.5克,維生素C33毫克,鉀159毫克等微量元素,此外含有檸檬酸,蘋果酸,黃酮類化合物等營養元素。
臍橙中富含維C,是良好的維C來源,維生素C有很好的排毒養顏作用,是生命活動不可缺少的營養元素,富有抗氧化,強化免疫系統,抗癌防癌功效。
臍橙中富含黃酮類物質,黃酮類物質具有抗炎症,抗腫瘤,強化血管和抑制凝血的作用,經常臍橙可以保護心血管,降低心臟病的發生機率。
臍橙富含膳食纖維和水分,吃臍橙開胃消食,豐富的膳食纖維有清理腸胃的功效,能促進腸胃蠕動,有利於清腸通便,排出機體有害物質,可以有效改善便祕。
臍橙是深受人們喜愛的水果果品,從美國引進以來就在中國本土佔有它的一席之地,愛吃臍橙的人不少,但是可能對它的營養價值方面的瞭解卻沒有那麼透徹,接下來就介紹臍橙的營養價值。
臍橙中的維生素P是維生素C的重要保護物質,它可以防止維C被破壞,增強維生素的效果,可以加強毛細血管,防治牙齦出血。
臍橙富含鉀元素,鉀元素進入人體後,可以消除疲勞,振奮精神,而且臍橙獨特的香氣也可沁人心脾,提神醒腦,在工作之餘吃點臍橙是很好的能量補充劑。
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