紫薯蜂蜜怎麼做好吃 紫薯蜂蜜粥的功效和作用
本文已影響5.7K人
本文已影響5.7K人
紫薯和蜂蜜都是營養價值很高的食物,有的人會用這兩種食材一起來煮粥食用,那麼紫薯蜂蜜怎麼做好吃呢?
準備一些剩飯,蜂蜜,牛奶以及紫薯,先把紫薯的皮去除清洗乾淨切成丁,砂鍋中加入適量的水燒開,把紫薯放進去,然後再加入米飯,一直煮到紫薯搗爛成泥,然後再把牛奶放進去,煮熟以後添加一些蜂蜜,再繼續煮兩分鐘左右,冷卻以後就可以吃了。
1.紫薯蜂蜜粥可以起到預防癌症作用,紫薯粥裏面的微量元素鐵,微量元素硒的含量非常高,這些營養物質進入到身體以後,就能夠達到補血以及抗衰老,抗疲勞作用,還能夠避免細胞出現癌變的可能性,讓身體免疫能力提高,對於腸癌胃癌也有很好的預防效果。
2.紫薯蜂蜜粥可以達到調理腸胃的作用,因爲它裏面的纖維素含量非常豐富,進入身體以後,可以讓糞便的體積變得比較大,讓腸胃蠕動的速度更快,把腸胃裏面的粘液以及腐敗物給清除掉,讓有毒物質以及致癌成分,隨着大便一起排出到身體外,這樣胃腸疾病的發生率就能減少。
3.紫薯蜂蜜粥能達到減肥瘦身效果,它裏面有很多碳水化合物,熱量比較少,脂肪也比較低,還含有微量元素以及蝦青素,能夠阻止身體裏面的糖類轉化成脂肪,可以把體內的多餘脂肪給分解掉,經常吃一些減肥的效果還是非常明顯的,能夠讓身體保持在健康的狀態。
準備蜂蜜,冰糖,柚子。
柚子放到熱水裏面浸泡10分鐘左右,然後用鹽反覆的搓揉,讓表皮變得更加乾淨,柚子皮剝開白瓤刮掉,慢慢的刮,越薄越好,這樣苦味就能減輕,柚子皮改刀切成細絲,切得越細越好,柚子切好以後放到熱水裏面浸泡,把柚子瓤去皮拌碎,同時加一些橙子肉,也可以不加,放一些冰糖,大火燒開再改成小火煮到粘稠狀,放涼以後加一些蜂蜜來保存就可以了。
準備食鹽,薄荷葉,蜂蜜。
先把檸檬用鹽反覆的搓洗幾遍,把外皮洗乾淨再切成片狀,勺子把檸檬的汁給去除,準備一個乾淨的廣口瓶,先放一層檸檬進去,再倒入一些蜂蜜,再放檸檬,再倒蜂蜜,一直到放滿爲止,放進冰箱裏面冷藏24個小時以後就可以開始沖泡喝,準備一個杯子,放蜜制過的檸檬片,加入一些祕製後的蜂蜜,放洗乾淨的薄荷葉加一些溫水,然後再加一些冰塊引用,味道是非常好的,又能夠達到美白皮膚排出毒素作用。
準備蜂蜜及雪梨。
先把雪梨清洗乾淨,3/4高度水平切下梨蓋,用勺子把裏面的梨核挖掉,然後再添加一些蜂蜜及清水在裏面,把梨蓋以及梨身蓋好,用牙籤進行固定,然後再放進蒸鍋中用大火燒開,再用中小火蒸50分鐘左右就可以吃了。
蜂蜜,陳皮以及紅棗。
紅棗核去除,橙皮洗乾淨以後切成絲,把橙皮絲和紅棗一起放進鍋裏面,加入適量的水,大火煮開以後再改成小火,把水分耗盡,紅薯變軟以後就用按壓器把它打成泥,放涼以後裝進乾淨的瓶子裏面,再加入適量的蜂蜜攪拌均勻,放進冰箱裏面冷藏保存,吃的時候取一勺蜂蜜大棗茶,用冷開水調開或者用溫水調開都可以。
想要把紫薯粥煮的顏色好看,可以先把紫薯的皮去除切成小方塊,然後再把米清洗乾淨,放到水裏面浸泡半個小時以上,紫薯切好和泡好的米一起放進砂鍋當中,再加入足夠的水煮開改成小火,一直煮到紫薯花開,粥變粘稠就可以了,中途需要攪拌一下,因爲用砂鍋煮粥特別容易焦掉或者沉底。
川貝能和蜂蜜一起吃嗎 蜂蜜川貝的功效與作用
喝紫薯粥可以減肥嗎 吃紫薯有什麼好處
紫薯不能和什麼一起吃 紫薯的食用禁忌
蜂蜜的功效與作用 蜂蜜的吃法
臺式蜂蜜紫薯豆沙月餅的做法
蜂蜜有什麼功效與作用 蜂蜜的營養價值
紫薯粥怎麼煮才能紫色 紫薯熬粥變綠色能喝嗎
減肥吃紅薯還是紫薯 紅薯和紫薯的熱量哪個更高
紫薯的食用禁忌 紫薯不能和什麼一起吃
紫薯粥的功效與作用
紫薯和紅薯哪個更有營養 減肥吃紅薯還是紫薯
紫薯粥爲什麼會變藍色 紫薯粥是紫藍色的正常嗎
楊桃可以和蜂蜜一起吃嗎 楊桃加蜂蜜的功效與作用
紫薯的保健作用 紫薯的營養做法
紫薯能和小米一起煮嗎 紫薯小米粥的做法
紫薯粥爲什麼是藍色的 紫薯粥怎麼煮顏色好看
紫薯與紅薯哪個更好 紫薯和紅薯有什麼區別
紫薯粥的功效和作用
芒果蜂蜜可以一起吃嗎 芒果蜂蜜的功效和作用
蜂蜜的作用與功效 蜂蜜加一寶,好處多到不得了