跳繩會漏尿怎麼回事
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跳繩是一項老少皆宜,簡單方便的運動,隨着跳繩的好處逐漸被人熟知,越來越多的人加入到了跳繩的行列之中,有的人跳繩會時會漏尿,讓人很着急,這跳繩會漏尿是怎麼回事呢?
一般來說,跳繩時是不會漏尿,相反,跳繩還可以有效的預防尿失禁,跳繩通過收縮骨盆肌肉,增強尿道收縮力,提高膀胱的耐壓力,使尿液能得到自主控制,有小便不盡,尿失禁現象患者可以通過跳繩來改善。
小便失控是壓力性尿失禁,這種現象主要見於盆底肌力弱的女性,像女性如女性生產後的盆底肌會比較鬆弛,容易出現腹壓突然增大時的壓力性尿失禁,並不屬於疾病。
如果是長時間不運動,女性的尿道比較短,運動劇烈一些的話有時候會有少量的尿流出來,這是正常現象,如果流出的尿液較多,且很頻繁,不運動之時也有此種現象的話,就需特別注意。
生過多個孩子的婦女叫經產婦,經產婦由於膀胱括約肌損傷或神經功能障礙,而喪失排尿自控能力,會使尿液不自主地流出。
跳繩之時,肌肉一鬆一緊,肌肉收縮能力不強,氣虛體弱,肌肉乏力的人就很容易出現漏尿現象,嚴重可能是尿失禁的前兆。
跳繩時候,肌肉一緊一鬆,很易漏尿,這從側面反應出尿道的收縮功能不強,堅持跳繩通過練習收縮骨盆肌肉,增強尿道收縮力,可以有效改善漏尿現象;平日裏除了多進行運動外,還要多練習憋尿,可以在尿中期的時候,進行尿中斷,這個可以增加憋尿的能力,此外,每次跳繩前,要先小便乾淨。
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