幹荔枝的吃法 荔枝幹一天吃多少合適
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荔枝是生活中常見的食物,很多人都喜歡吃,幹荔枝是新鮮荔枝的乾製品,味道和新鮮荔枝有些區別,卻同樣富有營養,幹荔枝的吃法有哪些呢?
幹荔枝可以和具有滋補作用的食材一起燉水食用,例如:蓮子、海帶、淮山等食材。
幹荔枝是新鮮荔枝的乾製品,其中含有豐富的營養成分,包括:維生素、礦物質、膳食纖維、碳水化合物等成分,具有極佳的滋補性,適宜做成料理日常養生。
材料:幹荔枝、湘蓮。
1、將幹荔枝打開,去掉內核。
2、取出果肉,用小碗裝起來。
3、湘蓮泡軟,打開去掉蓮心。
4、將幹荔枝、湘蓮放入隔水燉盅裏面。
5、倒入適量清水。
6、按煮粥鍵。
7、中途加入冰糖調味。
8、出鍋食用。
材料:幹荔枝、海帶、食鹽。
1、幹荔枝打開,去除外殼。
2、海帶用清水泡開,洗淨後切片。
3、鍋裏面放入適量的清水。
4、倒入幹荔枝和海帶片。
5、大火煮沸後轉小火。
6、開小火將海帶煮得軟爛。
7、出鍋食用。
材料:幹荔枝、淮山、大米。
1、大米淘洗乾淨。
2、浸泡20分鐘。
3、幹荔枝去殼。
4、淮山去皮切塊用清水浸泡。
5、泡好的大米放在電飯煲裏面。
6、加入幹荔枝。
7、加入淮山和適量的清水。
8、按煮粥鍵。
9、中途加入冰糖。
10、煮好後出鍋食用。
荔枝是生活中常見的食物,很多人都喜歡吃,幹荔枝是新鮮荔枝的乾製品,味道和新鮮荔枝有些區別,卻同樣富有營養,幹荔枝的吃法有哪些呢?
10粒左右比較好。
荔枝性溫,荔枝幹是新鮮荔枝的乾製品,同樣具有燥熱性,而且荔枝幹中含有較多的糖分,吃多了荔枝幹不利於身體健康,因此需要控制食用量,一天食用10粒是比較合適的,需要注意的是不建議一次性食用10粒,最好是分次食用或者是燉湯食用。
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