荔枝吃多了會得荔枝病嗎 過量食用荔枝的後果
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荔枝是一種很好吃的水果,在生活中是很受歡迎的,但由於荔枝糖分較高,是不易過量吃的,那麼荔枝吃多了會得荔枝病嗎?過量食用荔枝的後果?
過量食用易得荔枝病。
荔枝是無患子科、荔枝屬常綠喬木的成熟果實,味甘酸、性溫;入心、脾、肝經,其中含有大量的糖分,過量食用是可能會得荔枝病的。
“荔枝病”指的是大量食用新鮮荔枝之後出現頭暈、心慌、出汗等低血糖症狀,是一種低血糖病,嚴重者會突然昏迷、驚厥、血壓下降,嚴重時還可能會導致休克。
主要有以下後果:
荔枝味甘酸性溫,從中醫角度上來講,過量吃荔枝容易導致上火,可能會引起眼睛紅腫、口腔潰瘍、咽喉腫痛、五心煩熱等症狀,對人體健康造成威脅。
荔枝的糖分含量是很高的,過量食用而不能及時消化代謝時,可能轉化爲脂肪儲存在人體中,導致人體發胖。
對於糖尿病患者來說,其血糖水平比較高,這時候再吃荔枝,可能會引起血糖波動,增加罹患糖尿病的風險,誘發或者加重其病情。
成年人不超過10顆,兒童不超過5-6顆。
今年荔枝產量比較大,很多人地方荔枝出現了低價促銷情況,因此很多人吃荔枝,但荔枝含糖量較高,過量食用易造成口腔炎症,人體也會大量分泌胰島素,造成低血糖;醫生建議成人一天荔枝攝入量不超過10顆,兒童不超過5-6顆;其次就是口腔潰瘍、便祕、血糖有問題的人不建議食用荔枝。
健康吃荔枝需要做到以下幾點:
①、挑成熟的吃;一般是紅色或暗紅色,沒成熟的荔枝食用之後不利於消化代謝。
②、不空腹吃;可以放在兩餐之間吃。還應保證正常吃三餐,至少要吃一些富含澱粉的食物,以保證血液中有足夠的血糖濃度。
③、不大量吃;《中國居民膳食指南》建議,每天吃200~350克水果是適宜的。按照一個荔枝20克計算,大約10~17顆左右。
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