生榨芹菜汁能否天天喝 芹菜汁一天喝多少最好
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芹菜汁味道並不算好,但是因爲有降血壓、減肥等功效,也受到了許多人歡迎,那麼生榨芹菜汁能否天天喝呢?
一般人羣不建議天天喝。
因爲芹菜性寒,食用後會加重腸胃的寒涼程度,入股歐甜甜喝生榨芹菜汁,容易導致體質變得寒涼,容易出現腹瀉、食慾不振、消化不良等情況,特別是本身脾胃虛寒、便溏腹瀉的人羣,更加要避免喝生榨芹菜汁。
但是也有例外,比如說本身火氣比較旺盛的人,或者有上火便祕症狀的人,是可以持續喝生榨芹菜汁一段時間的,芹菜汁中富含水分和鹹味,有很好的清熱降火、緩解便祕的功效。
100-300毫升之間都是可以的,建議使用150-200克的芹菜加150毫升左右的礦泉水一同榨汁。
芹菜汁中富含粗纖維,雖然說纖維素能夠促進腸胃蠕動,緩解便祕,但是攝入過多也會加重腸胃負擔,因此一定要適量吃。另外,芹菜汁比較的寒涼,部分人喝多了可能會出現腸胃不適。
脾胃虛寒、便溏腹瀉、血壓低、芹菜過敏的人羣要避免喝。
喝芹菜汁有一定的減肥功效,但是能否每天喝,還是要根據自身情況量力而行。
1.粗纖維促進排便
芹菜汁中含有豐富的膳食纖維,能夠促進腸道的蠕動,幫助大便的排出,令腹部看上去變瘦。
2.粗纖維抑制脂肪吸收
粗纖維還能與部分脂肪酸結合,令脂肪酸在腸道中不被身體吸收,從而減少脂肪的堆積。
3.芹菜汁提升飽腹感
喝芹菜汁能夠提升飽腹感,這樣就可以減少其他食物的攝入,從而降低食慾,輔助減肥。
4.芹菜汁利尿消水腫
芹菜中含有利尿成分,喝生芹菜汁能消除體內水鈉瀦留、利尿消腫,對於水腫型的肥胖有很好的減肥效果。
1.如果喝生榨芹菜汁是爲了減肥,建議在早上起牀後,或者飯前喝。
早上喝一杯生榨芹菜汁能夠促進排便,緩解水腫,而在飯前喝能夠增加飽腹感,吃飯的時候就會下意識的少吃,繼而幫助減輕體重。
2.如果喝生榨芹菜汁是爲了輔助降血壓,那麼建議在每天的上午8-10點以及下午的3-6點喝芹菜汁比較好。
因爲這兩個時間段血壓有一定的波動上升,喝一些芹菜汁能夠緩解血壓波動過大的情況。
芹菜汁味道並不算好,但是因爲有降血壓、減肥等功效,也受到了許多人歡迎,那麼生榨芹菜汁能否天天喝呢?
都可以的。
生芹菜汁沒有加熱過,營養成分不會損失,口感也是比較的清涼,但是注意一定要將芹菜洗乾淨並且瀝乾生水。
而加熱之後的芹菜汁,經過了高溫消毒,不用擔心喝進去生水而肚子不舒服了,但是少量的維生素C等營養成分會被分解,營養價值稍微降低了一點。
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