早起喝的芹菜汁做法 芹菜汁用什麼芹菜
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芹菜汁是一種常見的蔬菜汁,其中含有豐富的蛋白質、纖維素等營養成分,具有健脾胃,利尿通便、降血壓等多種功效,很多人會習慣在早上的時候喝一杯芹菜汁,那麼早起喝的芹菜汁要怎麼做呢?
1、準備適量芹菜洗淨,放入榨汁機中。
2、加入適量白開水榨汁。
3、過濾殘渣後將芹菜汁倒入杯中。
4、根據自己的口味調入適量蜂蜜或白糖即可。
1、將芹菜洗淨後切成小段。
2、鍋中加入適量清水,煮沸後放入芹菜煮熟。
3、然後將煮好的芹菜放入攪拌機中,加入適量清水打成泥。
4、過濾掉菜泥,加入適量白糖調味即可食用。
一般建議選用西芹。
市場上的芹菜一般有兩種,西芹和香芹,若是榨汁的話建議選擇西芹會更好,因爲西芹和香芹比,它的水分含量更多,粗纖維更少,所以榨出來的汁相對比較纖細濃稠,不含太多雜質,比較容易吞嚥,口感更好;而香芹則氣味濃厚,粗纖維多,榨出來的果汁相對雜質比較多,不好下嚥,所以更適合用來烹飪菜餚。
根據個人口味而定。
芹菜汁雖然營養豐富,保健價值高,但是它有一股獨特的香味,用它榨汁後還有一些比較生澀的,略帶苦味的口感,喜歡這種氣味的人可以接受這種口感,甚至會覺得芹菜汁好喝;但是不喜歡芹菜氣味的人,會覺得芹菜汁難以下嚥,敬而遠之。
芹菜汁中含有豐富的水分、纖維素、維生素、微量元素等多種營養成分,早上喝芹菜汁可以幫助補充人體水分和所需營養,還可以促進腸胃蠕動,幫助排出宿便,對身體有益。
芹菜汁還可以在飯前半小時喝,它其中含有豐富的纖維素及水分,可以增強人體飽腹感,降低食慾,減少高熱量食物的攝入,對減肥有一定的幫助。
芹菜汁中含有多種營養成分,還可以促進體內油脂的分解,具有一定的減肥作用,在晚上喝芹菜汁不僅可以幫助減肥瘦身,還有助於提高睡眠質量。
運動時人體會消耗大量的能量,而且出汗會帶走人體的大量金屬離子,而芹菜汁中含有豐富的金屬離子,運動後飲用一杯芹菜汁可以幫助補充人體電解質,幫助恢復體力。
芹菜汁是一種常見的蔬菜汁,其中含有豐富的蛋白質、纖維素等營養成分,具有健脾胃,利尿通便、降血壓等多種功效,很多人會習慣在早上的時候喝一杯芹菜汁,那麼早起喝的芹菜汁要怎麼做呢?
100-200毫升即可。
芹菜汁雖然營養價值很高,但是也不建議過多飲用,一方面是因爲芹菜汁中含有大量的纖維素成分,適量食用可以促進腸胃蠕動,幫助排便,但若是飲用過多,纖維素無法及時排除,反而會在腸胃內堆積,吸水膨脹,影響腸道運行,甚至導致便祕;另一方面是因爲芹菜汁可以降低人體血液中鈉離子的含量,起到降低血壓的作用,若是飲用過多,可能會導致血壓過多,影響人體健康。
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