蜂蜜的熱量是多少 孕婦喝蜂蜜要注意什麼
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蜂蜜,相信很多人都非常喜歡吃的,並且蜂蜜本身對身體健康十分重要的,它蘊含的純天然物質不僅很適合人體吸收,而且是人體十分重要的物質。
100g蜂蜜熱量300大卡,僅是身體所需熱量的十分之一,所以蜂蜜熱量不高,如果每天正確喝蜂蜜,非但不會長胖,而且還有助減肥。但是值得注意的是,現在很難買到純正的蜂蜜,工添加的糖份比較多,如果這類蜂蜜吃太多,而且是在睡覺前吃蜂蜜,那麼就不能保證蜂蜜不會導致肥胖。所以通過蜂蜜減肥一定要購買純正的蜂蜜,而且注意不要再睡覺前服用。因爲盲目或不規範的喝蜂蜜往往無法實現蜂蜜減肥的效果。
雖然準媽媽們在孕期的時候,飲食方面有很多需要忌口,但是喝蜂蜜對孕婦來說還是有很多益處的。然後喝蜂蜜也有很多禁忌,例如不可以空腹喝蜂蜜水,不宜與豆腐、韭菜等一起食用。對於這些注意事項,準媽媽們快來看看吧。
1、孕婦是不可以喝蜂王漿的。因爲蜂王漿內含有會刺激子宮的激素,容易引起宮縮,對孕婦和腹中的胎兒而言都是不利的。
2、孕婦可以每天喝蜂蜜,但要注意對量控制好,每天最好不超過一大勺。
3、不要將蜂蜜加熱飲用。加熱後會損失蜂蜜內含有的維生素,也會使裏面的酶失活,使蜂蜜的營養價值大大降低。
4、孕婦不要空腹喝蜂蜜水。早晨可以選擇先喝一杯談鹽水,過一會再飲用蜂蜜水。
5、注意蜂蜜與豆腐、豆漿、鯽魚是不可以一起食用的,會影響蜂蜜的營養價值,重者甚至可以造成食物中毒。
蜂蜜的主要成分是糖分,約佔蜂蜜的80%以上,屬於糖的過飽和溶液,糖分中主要包含兩種單糖,葡萄糖和果糖,葡萄糖在低溫下(環境溫度低於15攝氏度)會出現結晶現象,所以,當氣溫降低時,蜂蜜中會逐漸出現結晶的現象,這一過程是緩慢的,從部分結晶直到完成結晶。
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