吃蜂蜜要注意什麼 喝蜂蜜要講究
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蜂蜜雖好,卻不可亂喝,需要根據不同的身體狀況,選擇適宜的飲用時間,以達到事半功倍的效果。
申時即下午3點至5點,是我們現在常說的下午茶時間。此時,人由於一天的工作,體力、腦力消耗較大,容易感到疲勞。尤其是亞健康和低血糖人羣,這時候急需補充體力。
蜂蜜中含有40%的果糖和35%的葡萄糖,這兩種糖類經過消化道後,可以被人體直接吸收,緩解低血糖。同時,蜂蜜中含有鉀、鈣、銅、磷以及大量的維生素,其中鉀具有興奮心臟的作用。
便祕的原因有很多,但結果只有一個,即大便難以排出。蜂蜜具有益氣潤腸的作用,可以緩解因大便乾燥造成的便祕。早晨,最好選擇冷白開或者低溫的水沖泡蜂蜜,在空腹情況下飲用。一般情況下,飲用後0.5-1小時就會起作用。但如果是神經性便祕,喝蜂蜜水是沒有效果的。
每個女性都想擁有苗條身材,可是又難以管住嘴,這時候選擇蜂蜜水減肥是很好的方法。飯前喝蜂蜜水可以佔據胃部空間,從而減少飯量。
蜂蜜雖好,卻不可亂喝,需要根據不同的身體狀況,選擇適宜的飲用時間,以達到事半功倍的效果。
蜂蜜具有殺菌、排毒作用,可以改善新陳代謝,使堆積在體內的脂肪轉化爲能量。其所含的果糖、葡萄糖以及維生素等,進入消化系統並被人體吸收,可消除飢餓感,減少正餐的飯量。
中醫有一句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”,說明晚上喝蜂蜜水具有養生作用。睡前喝蜂蜜水,能爲身體提供新陳代謝的水分,而其中的營養物質,可以調節神經系統,起到安眠的作用。所以,患有失眠症的人羣可在睡覺之前喝一杯蜂蜜水。
蜂蜜具有保護肝臟的作用,能夠提供肝臟代謝所需的能量。患有慢性肝炎、肝功能不正常者,可以多食蜂蜜以改善症狀。同時,蜂蜜還具有預防脂肪肝的作用。
喝蜂蜜可不僅僅是兌水沖服那麼簡單,它還有一些注意事項。
蜂蜜中含有活性酶,如果水溫超過60攝氏度,活性酶就會失去活性,很多營養物質就會失去作用。
蜂蜜雖好,卻不可亂喝,需要根據不同的身體狀況,選擇適宜的飲用時間,以達到事半功倍的效果。
韭菜中含有大量的維生素C,蜂蜜中的金屬離子會使維生素C氧化而失去作用。同時,由於蜂蜜有潤腸作用,韭菜有纖維素導瀉作用,兩者一起食用,會導致腹瀉。
豆腐屬於寒性食物,與蜂蜜同食,也會導致腹瀉。此外,蜂蜜中含有的活性酶與豆腐中的蛋白質、有機酸等產生反應,會引起消化不良。
糖尿病人不宜喝蜂蜜。由於蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖,容易引起血糖升高,所以,糖尿病患者禁止食用蜂蜜。
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