補鉀的食物有哪些

我們要知道如果一個人缺鉀的話可是會出現噁心、嘔吐、目光呆滯這樣或者是那樣的症狀，嚴重的甚至出現呼吸困難這樣的情況。其實，我們只要注意在日常的飲食中注意，食物中的鉀元素已經足夠應對我們一天的生活需要了。那麼哪些食物是富含鉀元素呢？我們補鉀可以吃哪些食物呢？

蔬菜類

1、蘿蔔是含鉀量較爲豐富的食物，但是蘿蔔種類較多，含鉀量也是各有不同。青蘿蔔算是蘿蔔家族含鉀量最爲豐富的了，其次是胡蘿蔔，最次的就是圓白蘿蔔了。

2、豆芽也跟蘿蔔一樣有着這樣的差距，所以補鉀吃黃豆芽好過吃綠豆芽哦。

3、我們補鉀不妨多吃點南瓜，南瓜可是瓜類蔬菜中含鉀量最爲豐富的了。

4、還有我們經常食用的茄子補鉀就選白皮茄子、還有番茄、還有我們說的幹辣椒都是含鉀量豐富的蔬菜呢。

5、當然了除了以上的蔬菜，還有韭菜、萵苣、甘藍、海帶、木耳等等，都是含鉀量一個賽一個高。補鉀不要放過它們。

水果類

補鉀吃水果當吃香蕉。我們都知道香蕉可是能夠促進腸胃蠕動，便祕人士首選的水果哦，其實它的含鉀量也是十分豐富呢。

當然，除了香蕉還有榴蓮、木瓜、葡萄乾等等，也是水果當中含鉀量比較豐富的。

鉀元素是人體比較重要的微量元素，不能過分補，也不能缺少它。只要我們在平時飲食中稍微注意就好了，不是過分缺鉀的人是不需要進行藥物治療的。