南瓜吃多了有什麼壞處 南瓜一天吃多少合適
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南瓜是一種常見食物,既可以作爲蔬菜又能當主食。南瓜味道甜美,營養豐富,經常食用有助於降脂降糖、清熱解毒、養胃助消化,對營養不良、脾胃虛弱等有較好的療效。但是南瓜也不能多吃,下面就爲大家介紹南瓜吃多了有什麼壞處。
南瓜吃多了有什麼壞處
1.脹氣
南瓜含豐富的澱粉、糖類、纖維素等成分,是容易引起脹氣的食物,如果食用過多的話,就更容易出現脹氣或是加重脹氣情況。
2.過敏
南瓜也是可能成爲過敏原的,過多食用後,就可能出現皮膚紅腫、腹瀉、消化不良等過敏症狀。
3.皮膚變黃
如果整天把南瓜當做成主食來吃,過度食用,會導致南瓜中的β─胡蘿蔔素沉積在人體皮膚表皮角質層中,出現皮膚變黃的現象,即人體的前額、鼻子、眼睛四周、手掌、腳掌等部位的皮膚呈現檸檬黃色。
4.助長溼熱
南瓜性溫,如果長期食用過多食用的話,是會助長溼熱的,尤其像胃熱熾盛者、氣滯中滿者、溼熱氣滯者更是要少吃。
南瓜一天吃多少合適
南瓜一天一個人食用100克以下較爲合適。南瓜性溫,不宜多吃,多吃會改變體質,變得燥熱,容易上火長包,口腔潰瘍、扁桃體發炎、嘴角起皮等。吃100克左右,即可以得到南瓜的好處,又不影響身體。
關於南瓜吃多了有什麼壞處的相關知識就爲大家介紹到這裏了,此外還介紹了南瓜一天吃多少合適,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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