孕婦適合吃什麼水果好 哪些水果適合孕婦吃
本文已影響1.59W人
本文已影響1.59W人
懷孕期間的孕媽媽,如果因爲體內缺水而出現身體不適的話就會影響到胎兒的發育。水果的營養價值較高,而且味道比較甜美可口,所以對於孕媽來說既能夠補充水分,也可以起到補充維生素的作用。那麼孕婦適合吃什麼水果好呢?下面爲大家介紹。
孕婦適合吃什麼水果好
1.蘋果
蘋果是一種含有豐富維生素和多種礦物質的高營養水果,它特別適合孕婦吃,孕婦多吃一些蘋果,能促進自身身體代謝,而且能促進腹中胎兒發育,還能緩解孕吐淡化妊娠斑。另外,女性在懷孕期間,如果出現腸燥便祕或身體肥胖,多吃些蘋果也有一定調理作用。
2.提子
提子營養豐富,對胎寶寶發育有益,連同提子皮一起食用,可以起到抗過敏、延緩衰老、增強免疫和預防心腦血管疾病的功效。但提子不宜吃多,否則容易引發妊娠期糖尿病。
3.藍莓
藍莓含有豐富的鉀元素,一杯藍莓中含鉀100多微克,可以有效的控制孕期血壓和預防先兆子癇。藍莓含有較少的熱量,和豐富的維生素、抗氧化劑有利於提高孕婦免疫力和抵抗力。
4.梨
梨當中的水分比較充分,還含有較爲豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。同時梨還具有利尿,清心潤肺,生津止渴等作用。孕婦每天吃一個梨除了能清心降火之外,也能夠預防孕期的身體水腫和妊娠高血壓。
5.櫻桃
櫻桃是所有水果中含鐵量最高的一種,女性在懷孕以後容易出現氣血不足,嚴重時會出現貧血,如果女性在懷孕以後能多吃一些櫻桃,就能起到補益氣血和預防貧血的重要作用,它對腹中胎兒發育有極大好處。
6.香蕉
香蕉中的葉酸、維生素C、維生素B6、鉀、鎂,都是孕婦和胎兒需要的營養物質。葉酸可以預防胎兒發育缺陷和畸形。維生素B6可以調節體內鈉水平,防止噁心和嘔吐,以及平衡體內水分平衡。
7.葡萄
葡萄含有豐富的葡萄糖,果糖以及維生素和其他礦物質。經常吃葡萄可以滋陰補血,通利小便。在懷孕初期,孕婦經常吃葡萄也可以幫助人體消化,預防便祕,起到安胎的效果。
看完上文的介紹後,相信大家對孕婦適合吃什麼水果好已經有了自己的認識了,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
脂肪肝適合吃什麼水果 脂肪肝適合吃哪些水果
適合孕婦吃的食物有哪些 適合孕婦吃的食物有什麼
孕婦適合吃哪些水果
孕婦吃哪些水果對胎兒好 孕婦吃什麼水果好
孕婦不能吃哪些水果 孕婦什麼水果不能吃
產後吃什麼水果好 4種適合產婦的水果
孕婦吃什麼水果 哪些水果對孕婦好
孕婦上火吃什麼水果 孕婦上火吃哪些水果
孕婦吃什麼水果蔬菜好 8種最適合的食物
備孕期間不能吃什麼水果 哪些水果不適合備孕期間吃
七八月份孕婦吃什麼水果好 七八月份適合孕婦吃的水果
最適合孕婦吃的6種水果
適合產婦吃的水果有什麼 適合產後吃的水果有哪些
適合孕婦吃的12種蔬菜 哪些蔬菜適合孕婦吃
在冬季最適合孕婦吃的水果
車釐子糖分高嗎孕婦可以吃嗎 適合孕婦吃的低糖水果有哪些
孕婦適合吃的三種蔬菜 孕婦適合吃哪些蔬菜
孕婦吃什麼水果好 適合孕婦吃的水果有哪些
孕婦吃什麼水果好 哪些水果對孕婦好
產婦吃什麼水果好 適合產婦吃的水果
孕婦適合吃什麼粥 孕婦喝什麼粥合適
孕婦吃什麼水果比較好 孕婦吃這些水果好
孕婦每天吃多少水果合適 孕婦每天應該吃多少水果
夏天不適合吃什麼水果 哪些水果不適合多吃
適合孕婦吃的堅果 孕婦吃堅果有什麼需要注意的
孕婦吃牛油果一天吃多少合適 孕婦怎麼吃牛油果最好
孕婦哪些水果不能吃 孕婦禁吃哪些水果
備孕期間適合吃的水果 適合備孕吃的水果
秋天適合吃什麼水果 適合秋天吃的水果有哪些
孕婦吃堅果有什麼好處 適合孕婦吃的堅果有哪些