孕婦適合吃什麼水果 適合孕婦吃的水果有哪些

懷孕期間的女性，如果因爲體內缺水而出現身體不適的話就會影響到胎兒的發育。水果的營養價值較高，而且味道比較甜美可口，所以對於孕媽來說既能夠補充水分，也可以起到補充維生素的作用。下面我們來看看孕婦適合吃什麼水果。

孕婦適合吃什麼水果

1.獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素，口感酸甜，是孕婦的不錯的選擇，同時具有美白的功效，並且富含的維生素，很好的增強了胎兒及孕婦的抵抗力。

2.葡萄

葡萄含有豐富的葡萄糖，果糖以及維生素和其他礦物質。經常吃葡萄可以滋陰補血，通利小便。在懷孕初期，孕婦經常吃葡萄也可以幫助人體消化，預防便祕，起到安胎的效果。

3.草莓

草莓中含有豐富的維生素C，對預防孕婦感冒效果很好。草莓中所含的果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾和加強腸胃蠕動。

4.牛油果

牛油果富含維生素C、維生素B、維生素K、膳食纖維、膽鹼、鎂、鉀等營養物質。孕婦適量吃一些牛油果可以緩解孕吐、孕中後期腿部痙攣，同時對於寶寶大腦和神經發育也有很大促進作用。

5.蘋果

蘋果能起到降低膽固醇，防動脈硬化、抗癌、抗疲勞等作用。孕婦在懷孕期間多吃蘋果不僅能夠攝取到充足的營養和維生素，還有助於促進分娩，預防便祕。

6.櫻桃

櫻桃含有豐富的鐵，這是大多數水果不能比擬的，同時也具有很多維生素。孕婦經常食用櫻桃，可以補血，有效防止孕期貧血，還會增加自己紅潤的氣色，寶寶的皮膚也會很好。

7.石榴

石榴含有維生素C及B族維生素，以及糖類，蛋白質和其他礦物質等。懷孕期間孕婦多喝一些石榴汁可以降低胎兒大腦發育損傷機率，有助於改善食慾。

8.哈密瓜

哈密瓜中的額維生素B複合物可以減少胃部燒心，孕吐。哈密瓜中豐富的水分和維生素C可以提升孕婦和胎兒的抵抗力，同時也可以補充適量的葉酸。哈密瓜中的鐵元素有助於血紅蛋白的產生，有效預防貧血。

從上文中我們可以瞭解到，孕婦適合吃獼猴桃、葡萄、草莓、牛油果、蘋果、櫻桃等水果，希望以上內容可以幫助到大家。