七種常見水果的熱量
本文已影響7.28K人
本文已影響7.28K人
經常吃水果不但有益健康,對於女性減肥美體也是有很大好處的。千萬不要小看這些水果,只要你吃法得當,完美身材不是夢想。
1、蘋果100克/50卡路里
蘋果是最多人會選的瘦身水果,因爲它有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素,最棒的是還可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質很多,可以防止腿部水腫。當然囉,蘋果的卡路里也不高,所以纔有專吃蘋果的蘋果減肥餐產生。
2、香蕉100克/125卡路里
很多水果減肥餐都少不了香蕉,因爲香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等,所以可以有效地整腸,這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了會讓肌膚水噹噹的美顏聖品,不過香蕉的熱量較高,吃多了,會有變胖的疑慮。
3、葡萄柚100克/28卡路里
歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身,因爲酸酸的水果可以促進腸道消化功能,葡萄柚含有豐富的維他命C,可以消除疲勞,還能讓肌膚美美的呢!加上葡萄柚的熱量和含糖量少,是最佳的明星減肥水果。
4、鳳梨100克/32卡路里
鳳梨也是屬於酸性水果,可以整腸和助消化,加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解,促進排水,所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果,不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦,因爲它會傷胃,所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用,所以囉,雖然好吃,也不能吃過量。
5、奇異果100克/50卡路里
奇異果甜美多汁,又含有豐富維生素C的特色,成爲最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果,能防止便祕、幫助消化和美化肌膚,即使拿來當減肥餐,也會讓人吃得津津有味,而它也一樣是屬於低熱量高營養成分的優質水果。
6、檸檬100克/24卡路里
美白肌膚要吃點檸檬,減肥塑身也不要忘記它。檸檬以檸檬酸爲主,能促進熱量代謝,加上它維生素C的含量是水果中的第一名,熱量又是最低的,所有愛美想瘦的人,都一定要愛上檸檬的酸味兒,記住,少少的吃就好,要不然也會很傷胃,空腹時也不能吃哦。
7、番茄100克/35卡路里
拜瘦身風潮之賜,番茄一夕之間身價飆高,成爲明星產品。番茄除了含有豐富維生素C、E、K外,還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質,是最近最熱門的保健水果,也被拿來做減肥水果餐的好食材。
這一常見水果祛斑又減肥
常見血型有幾種 比較常見的血型有哪幾種
幾種常見的日常排毒方法
熱水的好處 熱水對人體的七個好處
空腹不能吃的七種水果 餓也不能吃!
七種水果來幫男性促進消化
一份500g酸奶水果撈的熱量是多少
桔子的熱量 蘋果和橘子哪個熱量高
椰子水熱量高嗎 椰子水的熱量是多少
冬季穿衣七大常見錯誤
富含膳食纖維的水果 兩種水果皮中含量高
常見減肥水果有哪些 什麼水果減肥
這種水果有罕見養生功效呢
七大最常見行爲誤區
冬季皮膚保溼 多吃七種水果
止痛常見七誤區少碰
常見的五種胸型,你屬於哪種
夏季常見水果熱量排行榜 哪些水果熱量高
8種常見水果的治病功效
100克芒果有多少熱量 芒果的熱量高嗎
吃什麼水果能潤肺養肺 常見的有利於肺健康的水果
人蔘果是不是低糖水果 人蔘果的熱量是多少
乳房常見問題 四種常見的乳房問題
四種常見的性愛煩惱
常引起失眠的幾種常見原因
常吃麪包的七種好處
介紹糖尿病人適合吃的七種水果
四種健身常見的誤區
腎病患者不能吃的七種水果是什麼
葡萄屬於高熱量水果嗎?