香蕉的熱量很高但也可以減肥用
本文已影響2.89W人
本文已影響2.89W人
大家應合理食用香蕉,香蕉的熱量雖然高,但科學的加以利用能夠起到非常好的作用,比如運動員在進行長時間的比賽時,間歇的時候食用一根香蕉,對迅速補充能量很有幫助。因此,食物發揮健康功效需要正確的食用方法做前提。
一碗白米飯含有約160千卡的熱量,而每根香蕉的熱量則只含80至100千卡熱量。若每餐以香蕉代替一碗白飯,便可達到減肥的效果,因爲此方法可每天減少身體吸收200至300千卡的熱量。
再者,香蕉讓人有飽肚的感覺,又含有豐富的鈣及維他命,可消除浮腫的現象。注意事項:使用此方法要注意配菜的選擇,應以營養高而熱量低的食物爲佳。
香蕉是不是可以減肥,應該從兩個角度來看。因爲香蕉本身含的都是澱粉,所以很容易保腹,不容易吃得過量,加上從澱粉要變成糖類需要一些時間,所以香蕉短時間並不會使血糖過高,因此不太容易堆積能量。如果從這個角度來看,香蕉似乎是可以當作減肥時的優良食品。
但如果從另一個角度來看,由於香蕉含許多澱粉,因此熱量不會少到哪裏去,所以如果吃得太多,仍然會發胖。香蕉有排便的好處,但不要吃太多,會對胃有損傷。
核桃熱量很高爲什麼還是減肥 減肥一天可以吃幾個核桃
香蕉配豆漿可以減肥嗎 香蕉配豆漿真的能減肥嗎
香蕉片吃多了會不會長胖 香蕉片的熱量高不高
香蕉含糖量高嗎 香蕉糖尿病人可以吃嗎
醋泡香蕉用什麼醋好 醋泡香蕉可以減肥嗎
冬瓜的熱量高不高 吃冬瓜可以減肥嗎
香蕉熱量高嗎 減肥可以吃嗎
晚上可以吃香蕉嗎 減肥時可以吃香蕉嗎
減肥可以吃黑米嗎 黑米的熱量高不高
香蕉和桃子可以一起吃嗎 香蕉和桃子哪個熱量高
草莓的熱量高不高 減肥可以吃草莓嗎
香蕉減肥法的副作用
山藥的熱量高嗎 減肥可以吃嗎
香蕉熱量高嗎,減肥可以吃嗎
晚上吃香蕉可以減肥嗎 晚上吃香蕉能否減肥
香蕉泡醋真的可以減肥嗎
香蕉奶昔用酸奶還是純牛奶做 香蕉奶昔熱量高嗎
黃瓜和香蕉可以減肥嗎 黃瓜和香蕉減肥效果好嗎
晚上吃香蕉減肥嗎 晚上吃香蕉可以減肥嗎
香蕉空腹吃可以減肥嗎 香蕉減肥什麼時候吃
黃瓜香蕉汁功效和作用 香蕉黃瓜汁可以減肥嗎
李子的熱量高不高 減肥可以吃李子嗎
米醋泡香蕉可以減肥嗎 米醋泡香蕉減肥法
橙子的熱量高不高 減肥可以吃橙子嗎
吃香蕉可以減肥嗎 飯後多久吃香蕉能減肥
爲什麼奇亞籽熱量很高但是又能減肥 奇亞籽什麼時候喝減肥最好
百香果的熱量是多少 百香果可以減肥嗎
蝦仁的熱量高不高 減肥可以吃蝦仁嗎
空腹吃香蕉可以減肥嗎 香蕉減肥什麼時候吃
香蕉黃瓜汁功效與作用 香蕉黃瓜汁可以減肥嗎