水果吃多了會怎樣 水果吃多了會不會得糖尿病
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吃水果得適可而止,不要吃太多,吃多了對身體不好,特別是含糖量高的水果,容易得糖尿病。
有一些中年人本來血糖就比較高,卻還把水果當成飯來食用,這樣很容易誘發糖尿病。醫生說,各類瓜果飲料中,很大一部分水果和飲料所含糖分偏高,不加節制地進食往往容易使血糖直線上升,從而引發糖尿病症。
較多見的是芒果、菠蘿。有人吃了嘴皮立即發麻、紅腫,嚴重的全身出皮疹。
柿子吃多了會有結石,與其中含鞣酸多有關。而爲防澀噴灑的石膏鈣化後也加重了結石產生的可能,尤其是老年人吃多了容易造成腸道梗阻。
中醫認爲,蘋果、番石榴具有“收斂”作用,可用來對付腹瀉,因此便祕的人要少吃。蘋果中富含的鞣酸,與蛋白質結合會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質,使腸蠕動減慢,從而延長糞便在腸道內滯留時間,容易形成便祕。
荔枝吃得太多,容易出現低血糖。患有慢性扁桃體炎、咽喉炎、容易過敏和糖尿病病人都不宜多吃鮮荔枝。
榴蓮含有豐富的植物蛋白,吃多了難消化。
1、切記水果萬不可當飯吃,應該以正餐爲主,水果爲輔,適可爲止。
2、吃水果的時候最好削皮,因爲很多水果在發生病蟲害的時候都需要進行農藥噴殺,這些農藥,我們即使用專門的洗滌劑,也很難清洗乾淨,進而會對我們的身體造成損傷,所以說水果還是削皮吃。
3、吃水果最合理的時間應爲上午9點到10點,下午3點到4點,如果進餐時間不規律,可將水果放在午飯前一小時,或者午飯後兩小時這段時間。
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