三伏天泡澡的好處有哪些 看完趕緊去試試
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我們都知道,三伏天是一年之中最熱的一段時期,也是養生保健的最佳時機,很多人在三伏天都會泡澡。那麼三伏天泡澡的好處有哪些。
泡澡有助於體內毒素排出,促進人體與肌膚的血液循環,加速新陳代謝,從而令肌膚更爲明亮紅潤。
溫熱的水溫還會改善血液循環功能,促進內分泌腺的功能,增加皮質醇(腎上腺在應激反應裏產生的一種激素)、催乳素(腺垂體分泌的一種蛋白質激素)、雌激素等分泌量,因而身體的抵抗力會增強,男性更具雄風,女性更具魅力。
睡眠不好的人,其實在睡覺前洗個溫水澡(26度左右,浸洗半個小時),能夠促進睡眠。這半個小時,比起您在牀上翻來覆去、輾轉難眠要舒服有效多了。有條件的還可以在水裏滴10滴左右的精油,效果加倍!
如果感冒初起,或者有慢性關節炎、風溼病,提議多泡42度左右的泡澡,它有刺激皮下網狀組織抵抗與殺菌的能力,並且有散寒祛風的作用;對深部淤血和風溼麻痹有較好療效,還有利於發汗與止疼。
在熱水中,皮膚的水分會迅速蒸發。因此,請在飲用150-200ml溫水,補充一定量的體液後再開始泡澡,並務必將泡澡時間控制在20分鐘以內。
泡澡時間絕非越長越好,尤其在冬天,倘若貪圖暖和而過長時間泡澡,全身的毛細血管會擴張,大量血液會擴張體表的血管,心腦等重要器官的血液就會隨之減少,很可能引起暈眩、乏力、胸悶等身體不適現象。
人飲酒後,體內儲備的葡萄糖在洗澡時會因血液循環加快而大量消耗,導致體溫較快降低。同時,酒精抑制了肝臟的正常生理活動能力,妨礙體內葡萄糖儲存恢復,容易導致休克,嚴重時還會致命。
很多人以爲,中暑是夏天在太陽下暴曬纔會發生的事,其實冬天泡澡也可能發生。冬天寒冷,很多人喜歡泡澡。在公共浴室,洗浴時間太長會感到胸悶、呼吸急促、頭暈、甚至暈厥。
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