三伏天氣吃什麼去溼氣效果好 三伏天不吃冰的好處

三伏天時祛溼效果是最好的，那這時候可以吃什麼祛溼呢？三伏天不吃冰的東西對身體又有哪些好處呢？讓我們一起來看一下吧。

赤小豆

赤小豆是紅豆的一種，其具有補心血，利水、消腫、健脾等作用，非常適合溼氣重人羣食用，像將其和薏米搭配就是非常不錯的選擇，這樣健脾利水效果會更佳。

荷葉

荷葉性味苦、平，入肝、脾、胃經，有祛溼利尿、開胃消食、清熱解暑等作用，溼氣重的人可以將新鮮荷葉直接泡水喝，堅持飲用能起到較好的祛溼作用。

冬瓜

冬瓜性微寒，具有利尿祛溼、清熱化痰、生津解渴等的功效，且利尿消腫效果非常明顯，溼氣重的患者經常吃一點冬瓜能改善四肢倦怠、消化不良、大便粘膩不爽、口氣重等症狀。

白扁豆

白扁豆中含有豐富的碳水化合物、蛋白質和微量元素，具有健脾利水、止瀉的功效，經常吃一點白扁豆也能加速體內溼氣的排出。

苦瓜

苦瓜一般都在夏秋季節成熟，其味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血之功效，非常適合溼氣重患者食用。另外苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛溼止癢的作用，可用於治療熱毒、疥瘡、痱子、溼疹等病症，非常適合炎熱的三伏天食用。

姜

俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑。”姜具有加好的溫補作用，夏天適當吃一點姜可幫助身體補充陽氣，且生薑性辛溫，有散寒發汗、化痰止咳、降逆止嘔等作用，三伏天適量吃一點姜或者是薑茶能起到不錯的除溼驅寒作用。

三伏天不吃冰的好處

三伏天是一年中最炎熱的時候，也是自然界陽氣最爲旺盛的時候，而傳統的中醫認爲，春夏要養陽，這樣更利於體內寒溼之氣排出。這時候如果過量食用生冷、寒冷的食物就會起到一定的收縮作用，這樣不利於體內寒邪溼邪外排，並且過多食用冰冷食物還會對腸胃造成刺激，容易引起腸胃不適。