三伏天去溼寒最好的方法 三伏天祛溼的好處

三伏天是去溼氣寒氣最好的時候，那三伏天祛溼寒有什麼好方法呢？三伏天祛溼對身體有什麼好處呢？讓我們一起來看一下吧。

貼三伏貼

三伏貼主要是由一些具有辛溫發散，活血溫裏的藥材製成，將其貼在對應的穴位上就能起到疏通經絡、提升陽氣、去溼除寒的作用，而三伏天又是一年中最熱的時候，這時候進行三伏貼治療可以起到非常明顯的去溼寒效果。

拔罐

拔罐是一種中醫外治療法，利用罐子負壓的吸引作用產生一種良性的刺激從而逼迫體內寒邪溼氣排出，起到疏通經絡、調節氣血、解除疲勞、增強體質等作用。而三伏天是陽氣最旺盛的時候，這時候進行調理就能借助外界陽氣起到最好的除溼驅寒效果。

運動祛溼寒

中醫認爲脾主動，脾虛容易生溼，溼邪又容易困住脾氣，所以運動具有補脾益氣、增加脾胃的運化功能的作用，適當加強運動可使溼氣排出體外。另外運動的時候機體排汗量會增加，這樣體內多餘的溼氣也會隨着汗水排出，同時也能起到驅寒效果。

飲食祛溼寒

體內溼寒較重的人還可以通過飲食的方式來調理身體，例如可以多吃性質偏溫、健脾暖胃、利水滲溼的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、蔥、姜、蒜、紅豆、紫薯、冬瓜、南瓜、小米、薏米、山藥等。注意溼寒體質的人三伏天要少吃生冷的食物。

泡腳

泡腳是一種很養生的方式，泡腳能促進機體血液循環，可以通過舒筋活絡以及發汗解表的方式去除溼邪，另外如果溼寒較嚴重還可以用生薑、花椒、獨活、桂芝、伸筋草等中草藥泡腳。

三伏天祛溼的好處

能預防冬季疾病的發生。

三伏天是一年中最熱的時候，也是自然界和人體中陽氣最旺盛的時期，這時候順應節令能更快更好的將身體中的寒氣、溼氣排出去，既有利於身體健康，也可以起到預防和治療冬季常見疾病、慢性疾病的作用。