三伏天爲什麼要泡澡 三伏天泡澡的好處有哪些
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一般情況下,三伏天泡澡是很不錯的一個養生方式,它可以促進血液循環,促進體內排毒,起到很好的保健效果。下面讓我們具體來看看吧!
本來夏天天熱,人體就應該發汗,但是現在夏天有了空調,特別是長期在空調環境上班工作的人,不但出汗少,而且寒氣不只是從腳部,還從頭部,從四肢侵入身體。有的人在空調房裏時間久了,常常冷得發抖。很多人晚上也是開了空調睡覺,這樣幾年下來,體質就成爲大寒。
現在夏天喝冷飲非常普遍,這又大傷陽氣,大傷脾胃,還很容易上虛火,造成惡性循環。
現代人大多是虛火內盛,實質體內是寒涼的。很多人不明白這個道理,認爲自己上火了,動不動就喝去火的飲料,服用寒涼去火的食物和藥物等。由於不少人陰盛格陽,這樣就會使體內的寒氣更盛,陽氣大損。
傳統中醫講整體調理,但現代人求快,生病了往往是“頭痛醫頭、腳痛醫腳”,習慣服用西藥治病,卻不知這些藥物的副作用很大,損傷人體的陽氣。
現在的食品安全很難得到保證,很多動物的飼料裏往往都加有激素等添加劑。長期肉食造成人體內的毒素堆積,嚴重損傷人體經絡,所以就出現了很多疾病。
現代人吃得太多,太好,增加腸胃和身體的負擔,消化吸收不了,體內垃圾聚集,阻塞經絡氣血的運行。
古人是日出而作,日落而息,保持和大自然同步的作息規律。而現代人往往晚上睡得很遲,有的甚至通宵熬夜工作或娛樂,白天卻又可以睡上一整天。長此以往,造成人體血氣嚴重不足,經絡更加不通。
泡澡有助於體內毒素排出,促進人體與肌膚的血液循環,加速新陳代謝,從而令肌膚更爲明亮紅潤。
溫熱的水溫還會改善血液循環功能,促進內分泌腺的功能,增加皮質醇(腎上腺在應激反應裏產生的一種激素)、催乳素(腺垂體分泌的一種蛋白質激素)、雌激素等分泌量,因而身體的抵抗力會增強,男性更具雄風,女性更具魅力。
睡眠不好的人,其實在睡覺前洗個溫水澡(26度左右,浸洗半個小時),能夠促進睡眠。這半個小時,比起您在牀上翻來覆去、輾轉難眠要舒服有效多了。有條件的還可以在水裏滴10滴左右的精油,效果加倍!
如果感冒初起,或者有慢性關節炎、風溼病,提議多泡42度左右的泡澡,它有刺激皮下網狀組織抵抗與殺菌的能力,並且有散寒祛風的作用;對深部淤血和風溼麻痹有較好療效,還有利於發汗與止疼。
在熱水中,皮膚的水分會迅速蒸發。因此,請在飲用150-200ml溫水,補充一定量的體液後再開始泡澡,並務必將泡澡時間控制在20分鐘以內。
泡澡時間絕非越長越好,尤其在冬天,倘若貪圖暖和而過長時間泡澡,全身的毛細血管會擴張,大量血液會擴張體表的血管,心腦等重要器官的血液就會隨之減少,很可能引起暈眩、乏力、胸悶等身體不適現象。
喝點小酒,泡個熱水澡,聽起來很美。事實上,這很容易引發心血管疾病。心血管科專家認爲,人飲酒後,體內儲備的葡萄糖在洗澡時會因血液循環加快而大量消耗,導致體溫較快降低。同時,酒精抑制了肝臟的正常生理活動能力,妨礙體內葡萄糖儲存恢復,容易導致休克,嚴重時還會致命。
很多人以爲,中暑是夏天在太陽下暴曬纔會發生的事,其實冬天泡澡也可能發生。冬天寒冷,很多人喜歡泡澡。在公共浴室,洗浴時間太長會感到胸悶、呼吸急促、頭暈、甚至暈厥。
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