最傷肝的行爲 要養肝別犯這幾大忌
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當人的情緒產生強烈波動時,體內的激素分泌就會失調,血液循環會因此出現障礙,使供應肝臟的血液不足,肝細胞缺血就會導致代謝不能正常進行,甚至導致肝細胞死亡。而且,有肝臟疾病的人長期處於較大的精神壓力下,不利於肝細胞修復。中醫稱之爲肝氣鬱結。
抽菸傷肺,爲什麼也會傷肝呢?因爲香菸中的尼古丁是通過肺和肝臟代謝的,如果大量的吸菸,肝臟解毒的工作負擔會進一步加重。而且,尼古丁會使人興奮,導致血管收縮,並且增加血液粘稠度。這樣就會使肝臟的供血減少,使肝臟無法獲取營養。
肝臟是人體的解毒器官,而口服藥就是由胃腸吸收後,直接進入肝臟進行轉化、代謝。因此,肝臟是人體所有器官中藥物濃度最高的,甚至高於血液。一旦服用的藥物或藥物的代謝產物有毒性,肝臟就第一個受到傷害。一些日常的感冒藥、抗生素、降糖藥、心血管用藥、甚至一些中藥,經常服用都會造成程度不一的藥物性肝損傷,也就是“藥肝”。需要我們加強注意!
工作需要長時間面對電腦的人,常常會出現眼睛乾澀、視物不清、渾身乏力等症狀。中醫認爲肝通目,“久視傷肝”,一旦肝血不足,眼睛就會出現乾澀、看不清的情況,因此,電腦一族更要注意養肝。
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熬夜會對肝臟造成直接傷害,進而會傷精、傷膽,最後傷腎,造成身體氣血兩虧。很多人認爲熬夜不算什麼,第二天把覺補回來就成。但是實際上,肝細胞修復的時間是在凌晨,如果錯過了,損傷的肝細胞是無法再生的。
營養專家表示,健康早餐有助於中和胃酸和保護肝臟,減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便祕等多種疾病的風險。
加工食品包括進行過烹飪、罐裝、冷凍、包裝、營養成分強化、防腐處理或者其它預處理的食品。很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質,進入人體後會增加肝臟解毒負擔,誘發肝臟損傷。
吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化,引發類似肝炎的酶的變化。油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。
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肝內脂肪堆積的程度與體重有正比例關係,肥胖人羣容易患脂肪肝是毋庸置疑的。另外有些人爲了追求快速減肥,錯誤的用了禁食、過分節食的方法來控制體重,導致肝臟受損。而禁食、過分節食帶來的營養不良也使身體進一步損壞,導致脂肪肝。
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