晚上熬夜有什麼影響 別再任性下去了
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很多人已經將入睡時間推遲到晚上11時以後,晚睡的理由都有什麼呢?統計了一下:網絡上,有數萬人表示自己經常因爲複習和加班熬夜,也有人說自己天生就是熬夜族,早了睡不着。那麼晚上熬夜有什麼影響呢?
熬夜的人,剝奪了胃腸道休息的機會,導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等,腸胃不好者平時也可衝飲一些二十八谷散,有助於緩和腸胃疾病,且能祛除體內溼氣,減少溼氣過重帶來的負擔。
熬夜時人處於緊張狀態,得不到放鬆,造成血管收縮異常,血壓比正常人高,容易誘發高血壓或者加重病情。
不規律的睡眠及壓力,會影響內分泌代謝,造成皮膚水分流失,容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等,尤其是上完妝後情況會更糟,化妝前先敷一片面膜,爲肌膚補充水分,避免上妝後出現脫皮、浮粉等問題。
熬夜會讓內分泌激素水平紊亂,使得細胞代謝異常,影響人體細胞正常分裂,導致細胞突變,提高患癌風險。
很多人已經將入睡時間推遲到晚上11時以後,晚睡的理由都有什麼呢?統計了一下:網絡上,有數萬人表示自己經常因爲複習和加班熬夜,也有人說自己天生就是熬夜族,早了睡不着。那麼晚上熬夜有什麼影響呢?
熬夜等於是超負荷用眼,對眼睛的傷害不僅僅是變成「熊貓黑眼圈」,更重要的是,長期熬夜、超負荷用眼,導致視力功能性減退,熬夜過後喝一杯黑芝麻核桃粉,有助於清肝明目,且有助於固精強腎。
熬夜傷身也傷神,許多年輕人晚上不睡,白天發睏,出現神經衰弱等問題,嚴重的甚至會導致抑鬱症的發生,百合蓮子綠豆粉清火安神,促進睡眠,早晚喝一杯,對身體有益。
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