熬夜對頭髮有影響嗎
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對於很多人來說,熬夜已經成爲了一種習慣,衆所周知,熬夜會容易造成身體疲倦,免疫力下降,內分泌失調等問題,對皮膚造成影響,那麼熬夜對頭髮有影響嗎?
熬夜對頭髮是有影響的。
熬夜的時候,機體免疫力下降,而晚上11點到凌晨三點是人體的經脈運行到肝,膽的時段,這兩個器官如果沒有得到充分的休息,就會表現在頭髮上。頭髮的正常生長需要吸收頭皮下面微血管所提供的養分,如果身體經常處於疲憊狀態,頭髮吸收養分不足,就會導致脫髮,白髮等現象出現。
1.熬夜時身體處於應激狀態,會導致雄性激素分泌過於旺盛,並在頭部毛囊內雄激素轉化酶的作用下轉化成二氫睾酮,二氫睾酮對毛髮生長有抑制作用,會使頭皮毛囊功能退化,這時髮根容易出油,髮梢容易乾燥分叉,頭髮易脫落。
2.經常熬夜還會導致人體內分泌失調,影響頭皮油脂的分泌和毛囊健康,導致頭皮出油量增加,脫髮加速。
1.人在睡眠過程中,身體器官處於休息和調整狀態,如果長時間不睡覺,大腦皮層持續處於興奮狀態,而毛髮健康需要良好的血液運轉才能給毛囊提供充足的營養,否則,毛囊就會萎縮變異,引起脫髮問題。
2.中醫認爲氣血虧虛會導致脫髮,熬夜的人羣,睡眠質量差,不良的生活顧慮會導致腎臟損傷,肝臟疏泄不暢,氣血運送不佳,從而導致脫髮。
3.經常熬夜的人,肺部等臟器的運作受影響,導致氣虛,在氣血虧虛的情況下,脾胃溼氣阻擋,導致氣血無法運送到頭頂,毛囊營養供應不足,從而導致脫髮,頭髮油,頭屑多等問題出現。
熬夜脫髮多與腎氣虧虛,氣血不足,體質虛弱有關,這類人羣應該多注意滋補肝腎,補充氣血,多吃黑芝麻,核桃,何首烏,枸杞等食材可以起到滋補作用,此外還要注意錯補充優質蛋白質,B族維生素,維生素C和鈣質,保證充足的睡眠,少吃辛辣刺激食物等。
對於很多人來說,熬夜已經成爲了一種習慣,衆所周知,熬夜會容易造成身體疲倦,免疫力下降,內分泌失調等問題,對皮膚造成影響,那麼熬夜對頭髮有影響嗎?
1.腦細胞的耗損量是體細胞的6倍,只有保證充足的睡眠和良好的睡眠質量,才能保證腦細胞的氧耗,並保證頭皮正常供氧,供血,頭髮纔可以健康生長,所以要避免脫髮,最好的方法還是避免熬夜,
2.如果實在不得不熬夜,也可以採取一些措施,來預防脫髮現象出現。要預防脫髮,可以多吃一些有補腦健腦功能的魚類,豆類食物,熬夜過程中注意多補水,適當吃一些有滋補功效的藥膳。
3.熬夜之後要及時將失去的睡眠補回來,這樣也能保證身體機能正常運轉,及時給頭皮提供新鮮的血液和營養,預防脫髮現象發生。
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