晚上熬夜提神的方法 熬夜提神醒腦吃什麼
本文已影響5.34K人
本文已影響5.34K人
我們都知道,熬夜會犯困。那麼熬夜困了怎麼提神?
1、薄荷醒腦茶
材料:薄荷2克,綠茶3克,白糖適量。
沖泡:將薄荷葉洗淨,瀝乾備用,茶壺中放入綠茶,薄荷及白糖,用熱水沖泡,悶2分鐘後即可飲用。
功效:薄荷有醒腦提神功效,綠茶中咖啡因可以刺激大腦感覺中暑,興奮中樞神經系統,和薄荷一起泡茶,可以幫助振奮精神,抵抗疲勞,還可以促進消化,防止大量血液進入胃部,減輕因大腦缺氧引起的犯困,昏睡等疲倦狀況。
2、迷迭香茶
材料:迷迭香15克,冰糖或蜂蜜適量。
沖泡:將迷迭香洗淨放入杯中,沸水慢慢倒入杯中,蓋好杯蓋悶泡5分鐘左右,加適量冰糖或蜂蜜調味飲用。
功效:迷迭香的精油成分一般具有清涼或特殊的氣味,穿透力很強,用來泡茶喝可以緩解大腦疲勞,減輕大腦壓力,強化神經阻滯,提高記憶力,而且茶的清新氣味讓人感到心情舒暢,改善精神萎靡的狀態。
3、玫瑰苦瓜茶
材料:玫瑰花6朵,苦瓜片2片,蜂蜜適量。
沖泡:將玫瑰花和苦瓜片用沸水浸泡30秒後洗淨,一起放入杯中,衝入500毫升沸水,浸泡約10分鐘,加入蜂蜜調味飲用。
功效:提神解疲,促進新陳代謝,加速排毒。
4、山楂金銀花茶
材料:金銀花,菊花各5克,山楂3克。
沖泡:將金銀花和菊花用沸水衝一遍,山楂拍碎,所有食材一起放入鍋中,加水500毫升,煮沸後,倒入杯中晾涼飲用。
功效:清心提神,有助於降低膽固醇,減肥養生,尤其適合肥胖人羣和高血脂人羣飲用。
西瓜、生西紅柿、梨、香蕉等,最好這些是在冰箱裏冰過之後食用。水果可幫助人體多吸收維生素等,既能提神也可緩解熬夜給人體的負面影響。
在困的時候,口含花椒一粒,生吃大蒜。如果不習慣這些,可吃點巧克力、帶薄荷的木糖醇或口香糖等。
溫馨提示:如果從來不喜歡生吃大蒜的話,要試吃這個,注意不可空腹,不然可引起腸胃不適或疼痛。
1、咖啡豆漿
材料:黃豆60克,速溶咖啡粉15克,白糖適量。
做法:將黃豆用清水浸泡10到12小時洗淨,倒入豆漿機中,加水打成豆漿,再用豆漿來衝咖啡粉,依據個人口味加白糖調味。
功效:這款豆漿有提神醒腦,滋陰潤燥,增加心臟活力的功效,但要注意失眠,自主神經功能紊亂等人羣不宜飲用。
2、薄荷水果醋
材料:獼猴桃一個,菠蘿肉100克,薄荷醋20毫升,梅醋20毫升。
做法:將獼猴桃去皮切小塊,放入果汁機中,再放入菠蘿和300毫升冷開水打成果汁,擠入薄荷醋和梅醋調勻飲用,
功效:獼猴桃和菠蘿含豐富的蛋白分解酵素,有助於消解脂肪,梅醋有助消化,薄荷醋提神,所有材料一起打成汁飲用,不但提神醒腦,還能讓口氣變得自然清新起來。
3、甘蔗胡蘿蔔汁
材料:半根甘蔗,一個胡蘿蔔。
做法:甘蔗去皮切小塊,胡蘿蔔去皮切小塊,洗淨後一起放入鍋中,加水熬成汁飲用。
功效:胡蘿蔔有消除眼疲勞,清腸胃,助消化功效,甘蔗清熱解渴,兩者一起熬水飲用,可以提神解渴,並且能清除腸胃中的廢棄物,改善熬夜帶來的皮膚傷害。
我們都知道,熬夜會犯困。那麼熬夜困了怎麼提神?
1、洗冷水臉,塗抹風油精在鼻翼、耳朵和脖子四周處,還可以用薄荷水簡單洗個頭等。
2、有荷香正氣水或荷香正氣液的話,可以打開開瓶口,放鼻子聞一聞;或者把大蔥、蒜瓣、辣椒等切開,用一端聞一聞。
3、站起身來走一走,雙手儘量伸向地面並貼地,繃直腿和膝蓋,這樣拉一拉韌帶出現酸脹感,可緩解困意;還可以用一隻手揉捏另一支手的虎口,出現酸脹和輕微疼痛爲止。另外,可用自己的手指梳頭,梳頭的時候要逆着髮根方向梳理,刺激頭皮使大腦清醒;或者先清潔雙手,然後揉搓耳廓和麪部至微微發熱爲止。
喜歡抽菸、喝酒、嚼檳榔的朋友要注意了,煙、酒和檳榔能不使用就不要使用,這些東西有害物質較多,對身體傷害大,一定要有所控制,能採取其他辦法最好。另外,熬夜後的補休一定要有,避免傷身體,儘量不要養成熬夜的習慣。
怎麼減少熬夜的危害 1個食療方緩解熬夜後遺症
男性熬夜上夜班泡點什麼喝 男人經常熬夜吃什麼
熬夜的人吃什麼好 熬夜者必備這7種食物
熬夜吃什麼能提神醒腦
男子熬夜看世界盃誘發腦出血 熬夜看球如何不傷身
風油精提神醒腦塗在哪個位置 學生用風油精提神好不好
熬夜後如何恢復體力和精神 10個方法抵禦疲勞
孕晚期熬夜會提前生嗎
熬夜的危害 還在熬夜嗎?小心熬夜爆肝身體抵抗力下降!
熬夜吃什麼好 經常熬夜最傷肝
晚上12點睡覺算熬夜嗎 失眠和熬夜哪個危害更大
夏季經常熬夜怎麼護膚 熬夜前敷面膜好還是熬夜後
除了喝咖啡和茶,還有哪些提神醒腦的有效方法呢?
熬夜對女人的影響 熬夜後早餐吃什麼好
熬夜吃什麼維生素 熬夜的危害
綠茶可以提神醒腦嗎 綠茶可以提神多長時間
熬夜補維生素什麼好 熬夜補救方法
球迷連日熬夜看歐洲盃白天犯困 專家提醒防心梗
熬夜第二天怎麼保持精神 熬夜第二天吃什麼好
經常熬夜怎麼減肥 熬夜可以不吃夜宵嗎