熬夜提神喝什麼
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說到熬夜提神,很多人想到的都是喝咖啡,喝茶,但是有的人不喜歡咖啡的味道,或者喝咖啡會胃部舒服,覺得咖啡對神經系統傷害太大,所以會選擇一些別的飲品來提神,那麼熬夜提神喝什麼好呢?
材料:薄荷2克,綠茶3克,白糖適量。
沖泡方法:將博荷葉洗淨,瀝乾備用,茶壺中放入綠茶,薄荷及白糖,用熱水沖泡,悶2分鐘後即可飲用。
功效:薄荷有醒腦提神功效,綠茶中咖啡因可以刺激大腦感覺中暑,興奮中樞神經系統,和薄荷一起泡茶,可以幫助振奮精神,抵抗疲勞,還可以促進消化,防止大量血液進入胃部,減輕因大腦缺氧引起的犯困,昏睡等疲倦狀況。
材料:迷迭香15克,冰糖或蜂蜜適量。
沖泡方法:將迷迭香洗淨放入杯中,沸水慢慢倒入杯中,蓋好杯蓋悶泡5分鐘左右,加適量冰糖或蜂蜜調味飲用。
功效:迷迭香的精油成分一般具有清涼或特殊的氣味,穿透力很強,用來泡茶喝可以緩解大腦疲勞,減輕大腦壓力,強化神經阻滯,提高記憶力,而且茶的清新氣味讓人感到心情舒暢,改善精神萎靡的狀態。
材料:玫瑰花6朵,苦瓜片2片,蜂蜜適量。
沖泡方法:將玫瑰花和苦瓜片用沸水浸泡30秒後洗淨,一起放入杯中,衝入500毫升沸水,浸泡約10分鐘,加入蜂蜜調味飲用。
功效:提神解疲,促進新陳代謝,加速排毒。
材料:金銀花,菊花各5克,山楂3克。
沖泡方法:將金銀花和菊花用沸水衝一遍,山楂拍碎,所有食材一起放入鍋中,加水500毫升,煮沸後,倒入杯中晾涼飲用。
功效:清心提神,有助於降低膽固醇,減肥養生,尤其適合肥胖人羣和高血脂人羣飲用。
說到熬夜提神,很多人想到的都是喝咖啡,喝茶,但是有的人不喜歡咖啡的味道,或者喝咖啡會胃部舒服,覺得咖啡對神經系統傷害太大,所以會選擇一些別的飲品來提神,那麼熬夜提神喝什麼好呢?
材料:黃豆60克,速溶咖啡粉15克,白糖適量。
做法:將黃豆用清水浸泡10到12小時洗淨,倒入豆漿機中,加水打成豆漿,再用豆漿來衝咖啡粉,依據個人口味加白糖調味。
功效:這款豆漿有提神醒腦,滋陰潤燥,增加心臟活力的功效,但要注意失眠,自主神經功能紊亂等人羣不宜飲用。
材料:獼猴桃一個,菠蘿肉100克,薄荷醋20毫升,梅醋20毫升。
做法:將獼猴桃去皮切小塊,放入果汁機中,再放入菠蘿和300毫升冷開水打成果汁,擠入薄荷醋和梅醋調勻飲用,
功效:獼猴桃和菠蘿含豐富的蛋白分解酵素,有助於消解脂肪,梅醋有助消化,薄荷醋提神,所有材料一起打成汁飲用,不但提神醒腦,還能讓口氣變得自然清新起來。
材料:半根甘蔗,一個胡蘿蔔。
做法:甘蔗去皮切小塊,胡蘿蔔去皮切小塊,洗淨後一起放入鍋中,加水熬成汁飲用。
功效:胡蘿蔔有消除眼疲勞,清腸胃,助消化功效,甘蔗清熱解渴,兩者一起熬水飲用,可以提神解渴,並且能清除腸胃中的廢棄物,改善熬夜帶來的皮膚傷害。
材料:蝦米40克,菊花50克,豬排骨湯90克,生薑,香蔥,食鹽,味精適量。
做法:將菊花洗乾淨,瀝乾水分,生薑,蔥洗淨切成細末,豬排骨洗乾淨,切成小塊,放入鍋中稍微煮過後取出,用清水洗乾淨,再放入鍋中加水煮,蝦米用油炒熟,待骨頭湯煮沸後,放入蝦米,菊花,加薑末和蔥末稍煮後,用食鹽和味精調味。
功效:這道湯除了有提神醒腦的作用外,還可以保護眼睛。
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