喝水要注意什麼 怎麼喝水才正確
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喝水是每天都在做的事情,你卻未必做得正確。你喝得水到底安不安全?你的體質該喝什麼水?三杯“救命水”有沒有被你忽略?“別看喝水是件小事,喝不對也會帶來大麻煩。”
口渴時,大部分人都喜歡端起一大杯水直接灌下去,殊不知,這些水身體根本無法利用,無法轉化爲體液,出路只有兩條,一條是尿出去,這時會帶走大量熱量,時間長了會因損失過多而造成陽氣不足,即陽虛。二是存下來,但這些無用的廢水存在身體裏,只會成爲各種莫名疾病的根源。
主子們爲了皮膚好,每天不喝夠8杯水,誓不罷休。但這樣非常傷腎,尤其是那些本來就體寒的人,根本消化不了這些水,嚴重的還會造成腎虛,憋不住尿,甚至脫髮。
飲料不但起不到給身體補水的作用,還會降低食慾,影響吸收和消化。如果一定要喝有味兒的水,可以喝點蜂蜜水或者鮮榨果汁,能夠促進腸道蠕動。
運動後不宜一次性大量喝水,因爲此時胃腸血管處於收縮狀態,需要一個恢復的過程,如果大量飲水,會導致肚子發脹。最好等心臟跳動稍微平穩後,再小口抿一些溫水。
中風是老年人的一種常見疾病。平時氣血虧虛,心、肝、腎三髒陰陽失調,機體營養缺乏、動力不足或情緒改變時,容易出現流動減緩,營養不容易運輸到機體組織中,易中風。所以,在入睡前,特別是老年人,喝下200毫升水,這樣第二天早上人體血粘度不僅不上升,反而會有所下降。
水能刺激腸胃蠕動,促進腸胃排便。這裏記住了,不要小口小口的喝,那樣水流速度慢,喝下去的水容易被胃吸收,大口喝水才能刺激腸胃蠕動哦!
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